「まあ、私はカーニバルを手に入れました。私は絶えず正しくフィードを出して、私は小麦粉、甘く、そして脂肪の消費に身を尽くしました。しかし、パンケーキがすべての周りに食べるとき、そしてレストランでは無料の充填剤でパンケーキを味わうことができ、拒否することは非常に困難です。
だから、私はいずれにせよ、そのような休暇中にも、そのような休暇中で、そして自分自身を誤って否定すると思います。したがって、年ごとに、バラストは元のレシピに従って作成された低カロリーパンケーキです。それで、あなたが知っているように、非常にカロリーは油と砂糖を大量に含む酵母上に準備されたパンケーキです。あなたが低カロリーパンケーキを準備したいならば、それはあなたがそれらを調理することになる製品に注意を払う必要があります。何人かの材料を他の材料に置き換えるか、それらの量を減らした後、あなたはパンケーキ0カロリーを得るためにあなたに近づきます。
レシピ1：杖砂糖のパンケーキ
材料：
- 粗い粉砕小麦粉100グラム。
- 低カロリーミルク250ml。
- 塩のピンチ。
- ガッシングミネラルウォーター50g。
- 砂糖30g。
- 1卵。
調理方法：
卵、小麦粉、杖砂糖を牛乳に加えます。ミキサーよりも慎重に鼓動します。ミネラルウォーターと塩を加えてから再び叩きます。普通のパンケーキとして焼く。
レシピ2：ケフィアのパンケーキ
材料：
- 100 ml Kefir。
- ソーダの小さじ1杯の半分。
- 鶏の卵1枚。
- 小麦粉40g。
調理方法：
あらゆる成分は50mlの温水で介入するための、塊が形成されていないという事実に注意を払っています。油を塗ったフライパンを焼く。
レシピ3：カボチャのパンケーキ
材料：
- 200g。カボチャ;
- 50 G.小麦粉。
- 低カロリーミルク250ml。
- 塩のピンチ。
- シナモンと砂糖粉
- 1/2バー。
- 1卵
- サトウキビ。
調理方法：
牛乳、卵、小麦粉、砂糖、シナモン、バニリン、塩、コショウ、ベーキング粉末は、泡立て粉を均質な塊に取ります。
浅いおろし金の上のカボチャの標準と生地に追加します。得られた塊は、マッシュポテトの状態にブレンダーで研削し、黄金色までオリーブオイルを締めます。
私は充填剤が大好きです。低カロリーパンケーキに最適充填物が合うように：
- 低脂肪コテージチーズ、レーズンやナッツを持つことができます。
- 緑のマグロ。
- ゆで軽い豆。
- みじん切りチキン胸肉野菜。
- 野菜シチュー;
- きのこのゆのきのこ。
- 砂糖のない果実。
- 少量の蜂蜜。
- レーズンを刻んだアップル。
そして、健康的な食品が喜びであるべきであり、壊れないように美味しいはずです。ハッピーワイドカーニバル、親愛なる友人!!! "