ストレスを取り除くのに最も重要なことは、自分自身を止めるように強制することです。仕事があなたの肝臓に座っているならば、あなたはマニアックの持続的でそれをし続ける必要はありません。すべて同じ、何も成功することはありません、そしてあなたの状態はそのようないじめから悪化します。休憩を取ってみましょう。
一時停止中に、コンピュータ画面をオフにし、目を閉じて10を取り下げて戻ってください。あなたの目を発見し、胸がいっぱいで息を吸ってお茶を作るために行きなさい。カモミールまたはメリッサとお茶を取るのが最善です - 彼らはなだめるような性質を持っています。
完璧には、あなたのオフィスにバルコニーや中庭がある場合、群衆がない場所。紅茶の輪でそこに行き、新鮮な空気で飲み物を飲みながら、鳥の歌を聴き、軽い夏の風を楽しんでください。その後、私たちは保証します、仕事はひどいように思えるでしょう、そしてあなたはそれに対処することができます。
できるだけストレスの明るい徴候に直面するには、その日のあなたの日を手配してください。睡眠のために十分な時間を選択し、定期的に歩き、あなたがあなたが好きなことをすることができ、少なくとも1日の時間をかけることができます。それは編み物、読書、水彩画を描くかもしれません - 何でも。主なことはあなたがしていることから楽しむことです。