Maria Kravtova： "週に1回、私は降ろし日を手配します"
- マリア、あなたの息子は年はいません。妊娠後にあなたはどのように順番に自分自身を置きましたか？
- 妊娠前の事実から始めましょう、そして私が「咲く」しなかった時点で一般的に、多くの若い女性が出産後にのみ自己規律について考えるのを始めるという事実は、彼らが恐怖から来るときに見つけたときに、多くの若い女性が自己規律について考えるのを始めているようです。私は薄い陽気な陽気ではありません、そして私はフォームを持つ女性が好きですが、私たちは自発的に印象的な貨物を運んでいきます - そのタスクはすべての生物システムにとって影響ではありません。もちろん、赤ちゃんを見越して、体は前のトーンを失いますが、病院から直接ジムに急ぐために頭を壊す必要はありません。出産後数ヶ月間最高のレッスン - ゲームと長期的な赤ちゃんと歩きます。 2ヶ月目に、私は「自己改善」ヨガのプロセスにつながっています。そして今、私の人生の中で私が私に固有のすべての周囲で降伏するテニスを戻しました！一時的に私は海の近くに住んでいるので、私は無視して水の手続きをしません。
Maria Kravtov週に一度荷降ろし日に合っており、ヨガとテニスも楽しんでいます。 。
- 春に作る体を洗う手順は何ですか？
- 春には痩身だけでなく、陽気でもありたいです。したがって、週に1回、私は荷降ろし日を手配し、直接のコールドスピンの果物と野菜ジュースに基づいてカクテルを給餌します。そのようなデトックスは現在非常に人気があり、体に巨大なストレスを生じさせないが、体から過剰なものを効果的に表示し、エネルギーを帯電させ、皮膚の状態を改善し、そして重量矢印は所望の方向に着実にシフトされる。
- 春にあなたの物理的な努力が変わるのですか？
- 春 - 通りにホールから出る時間！多くの霜は新鮮な空気の中でクラスを選びますが、私は彼らが信じられないほど役に立つと考えていますが、クロスカントリースキーやその他の冬の楽しみの悪用を計画しています。暑さの発現で、私はヨガの敷物を草の上の敷物を喜んで動かして、そしてオープンスポーツポートでそれ自身の体重と協力します。そしてもちろん、息子と歩くともっと活発で長くなるでしょう！
バルバラの歌手は、春には体の解毒を行う必要があると考えています。 。
VARVARA：「最初の春の日々は解毒を行うことが重要です」
- バーバラ、あなたは美しさの春のレシピがありますか？
- 冬の後、体はビタミンを得るために重要です。十分な量の彼らの不在は常に皮膚と髪に悪影響を及ぼす。したがって、最初の春の日々は解毒することが重要です、少なくともすべてを不要にするのが簡単です。肌に関しては、マスクを違う、清掃。それは最近タイであり、そこでは地元の果物からの素晴らしい自然なマスクを試みました：それらを和らげて、エッセンシャルオイルを追加しました。ココナッツオイルは髪と体の両方に最適です。そして顔のためにあなたは素晴らしいホーム製品 - クレイレーマスクを使うことができます。彼らは自宅で調理するのが簡単です：ピンクの水と粘土の混合、そして準備ができています。しかし、在宅介護に加えて、私は美容師を訪問し、あなたの肌に適した専門的な手段によって洗浄し保湿を加えることをお勧めします。そしてもちろんスポーツ。彼はトーン、ビゲット、そして冬の後、それは素早く形作るのを助けるでしょう。
- あなたは春にあなたの食べ物を変えますか？
- できるだけ便利な物質を容易に補完することは非常に重要です。それが難しいのですが、少なくとも揚げ物と小麦粉を放棄し、蒸気野菜、穀物、魚に行くことができます。私は年間ダイエットを守ります。したがって、私は定期的に何かを再構築する必要はありません、私の体は慣れています。実際、私はすべてが大好きですが、私はそれを買う余裕はありません。私の主な製品は野菜、果物、魚、緑です。季節に。もちろん、シーズンによっては、いくつかの製品はそれよりも大きいです。
- 運動を改善するか、反対に減少しますか？
- 少し強化する。私は怠惰な人ではなく、静かに天候に従事していますが。すべてが目が払われているときだけ、私はさらに動きたい、力はたくさん見えます。しかし、そのモードで並べ替えてやることは重要です。体を過負荷にせずに。
Evelina Breedansは、Aquaerobicsで自分自身を形作ります。 。
Evelina Bredans：「私はプールでエアロビクスが大好き」
- Evelina、あなたは冬に余分なキログラムを投下させたことがありますか？
- 一度。私といくつかの誤動作者が1つの雑誌で物語を購読しています。そして3ヶ月で体重を減らす必要がありました。だから私は2週間で干渉した6キログラムを落とし、そして私に処方された食事を破った。私は自分自身を制限するために体重を減らすのが好きではありません。常に食事に座ることができる人々に弓がありますが。
- そしてスポーツについてどう思いますか？
- 移動 - もちろん、はい。私は走りません。私がジョグが背骨のために私にとって有害であると言われたら。たとえば、asphaltでは役に立ちません。もう一つのことは、特別なコーティングまたは森の道に沿ったスタジアムにあります。したがって、私はすぐに行きます。昨日、夕方遅くに、私はあなたのサイトにメーターをねじ込みました。歩くと並行して、呼吸の練習、ねじれ。私もヨガの時々入手しようとします。私はプールにエアロビクスを崇拝します。残念ながら、作業スケジュールのために、私たちは頻繁にクラスに参加しません。しかし、週に1回私が得るならば、私はすでに喜んでいます。私はまだマッサージを作り、ラップしようとします。あなたが時間を彫ることができるときに特にツアーで。そして必然的にお風呂。
- あなたが変わる春にあなた自身のための思いやり？
- ではありません。私は自分自身が良い形で維持される必要があると思います。私は注意を引いたが：太陽が見えるようにすぐに、私たちのスポーツクラブにはたくさんの人々がいます。
Sergey Parkhomenkoがカーディオットランを好む。 。
Seryoga（Sergey Parkhomenko）：「ライフスタイルは劇的に変更される必要があります」
- Sergey、冬にキログラムを放電しなければならなかったのですか？
- 私は簡単に体重を減らすことができます。そしてできます。主なものは健康的な心です。私のレシピ：3-4 1日あたりの心臓輸送、30~45分。同時に、100g以下の複雑な炭水化物、タンパク質および繊維 - 制限、砂糖、アルコール、乳製品、小麦粉を排除する。それは耐えるのは簡単ではありませんが、その結果は価値があります。
- 通常、春の女性は食事療法の上に座っています。男性を順番に持参するのは何ですか？
- 男性がアルコールをあきらめるのは困難です。したがって、ほとんどすべてビール腹部とハムスターの頬と。ライフスタイルは劇的に変更されるべきです。身体的文化演習における興味の春の飛沫 - 自己欺瞞。あなたはやや体重を減らすことができ、筋肉を調子にしますが、それ以上ではありません。それは本当にあなたの体の上の訓練と痛みを伴う実験によっても良い形です。
- 冬の後、食べ物を変えますか。
- 私は単調に食べます。これらは水にはいくつかの種類のお粥です：米、オートミール（1日あたり200~250gの乾燥重量200~250g）、緑、家禽肉が主に。
- そして運動？
- 強さの演習は心臓動画と組み合わせるべきです。自転車、ジョギング、水泳、ボクシング、ビッグテニス、フットボール、バスケットボール私は「鉄」と組み合わせる。
- レシピがありますか。
- 空腹時に30分前に30分、就寝時の30分。あなたは締めて新鮮にされます。そして太陽を訪問してください。健康な肌色は、常にあなたの対話者を感動させるものです。