ごめんなさい、座って、性的関係において巨大な役割を果たす。男性は何を見て、私たちに目を向けていますか？さて、もちろん、私たちの足とお尻。だからこそ私たちは龍野であるのですが、ビーチシーズンに順番にそれらをもたらすために急上昇しています。結局のところ、女性は彼らの体のこれらの部分にかなり厳しく、余分な襞が1つずつ、窪みが彼らにあるべきです！私が把握することができたように、男性はこの問題を柔らかく見ているのですか。理想的な女性のお尻がどれがあるべきかという問題への私の仲間は、それはただの秘跡のフレーズです：「女性のお尻の中の主なものはすべて彼らの存在感です！」米国のMOT、規格の支持者90-60-90。どのサイズが持っているかは関係ありませんが、後部が強く、その単語の文字通りの意味で重要です。セルライト付きのFlabby Bouttocksの外観は、誰かを「食欲」にすることはほとんどありません。
失礼な理由
悪名高い「オレンジ色の地殻」との不平等な戦いに関わる前に、「足が成長する場所」を知る必要があります。結局のところ、セルライトは成熟した女性の有権者ではありません、それはまた16歳の女の子を持っています。脂肪細胞は50回の体積で増加する可能性があるので、我々が、劇的に重量を拾うとき、それらは膨潤しているので、これらのほとんどのヒロックおよび窪みは皮膚上に形成される。しかし過剰な体重は理由の1つに過ぎません。あなたがそれを完璧に持っていたとしても、私たちの体の中の完璧な栄養、喫煙、液体アルコールを遅らせる - これは嫌いなセルライトの外観をもたらします。
3つのクジラ
お尻の弾力性を達成する可能性が1つしかありません - 巧妙に物理的な努力、さまざまなマッサージとラップ、そして特別な食事を組み合わせることができます。伝統的に有害な製品を除く - 太った、スモーク、塩味、そしてその純粋な形の砂糖は、安全に他のすべてを持つことができます。いくつかの野菜、果物、ケフィアの「座って」は、タンパク質を放棄するので、キログラムだけでなく筋肉の質量も失うことはありません。食事はあなたの成功の50パーセントです。少しの一日に1日5~6回、もっと良いことがよくあります。
体が訴えられています！
脂肪が筋肉を覆っていても、それを取り除く必要があります。しかし、これは個別に決定することができます、多分あなたは身体にたくさんの水を持っているだけで、まったく太ってはいけません。
好気性荷重、ジョギング、サイクリング、ローラースケート、ダンス - これはあなたが丸みを帯びただけでなく、セルライトを取り除くのに役立ちます。少なくとも週に2回、45分間費やすことが望ましい。
特別な体操ボールは、プレス、バック、およびお尻を作るもう一つの方法です。結局のところ、別途他の筋肉なしで後部作業をしてください。関与しないことは不可能です。ボールの上に横たわっているか、その上に傾いている、またはそれにもたれて、これらの簡単な演習の影響を強化するでしょう。
一家
フィットネスクラブで毎日歩くためには、サイエンスフィクションの分野からのものですが、自宅では、貴重な時間の20分を割り当てることができます。そして、つまらないでください、時間の欠如は単なる言い訳と優位性の怠惰です。だから、私たちは演習の簡単なセットを提供します。誰もが理想的には少なくとも10回繰り返します。経験した後、私は初めて、全身が病気になると言うことができますが、毎日の毎日のトレーニングの後にリズムに入るでしょう。
床に横たわって、住宅のリフトを実行してください。同時に停止する必要があります。
- 小さい（1キログラムは十分に十分です）ダンベルで座っています。物理的な形があなたが片足で踏むことを可能にするならば。
- 私たちは攻撃を整えます、あなたはあなたの手の中にダンベルを使って行うことができます。
- 少し曲がった足とまっすぐに戻ってダンベルを握ってください。専門家が言うように、これはいわゆる締め付け牽引です。
- 腕立て伏せ。はい、はい、「干し草」は非常に効果的な運動です。約半分のメーターで手、そして床にひざまずいた。
- 幼年期を思い出してロープを飛び越えてください。十分に十分に10倍
サークルモデリング
「警告は前述の」。この商品声明は女性問題 - セルライトに適用されます。 「オレンジ色の地殻」について最も頻繁に質問に答えましょう。
男性がセルライトを持っていないことは本当ですか？それは女性の問題だけですか？
アラス！これは、人類の強い半分が皮下脂肪層の別の構造であるという事実によるものです。しかし、女性の中でセルライトは毎秒ごとに持っています。妊娠中に必要なものをすべて提供するために、お尻、腰、胃の中で一人で作ることがこの性質を非難することが必要です。
これで本当に行われていませんか？
すべてがとても劇的なわけではありません。あなたはただいくつかのセルライトステージを持っています。最初のものはあなたが外部的にあるとき、あなたは皮膚上の何でも気付くことさえないでしょう。 2番目の視覚的な「オレンジ色の皮」はすでに明白です。 3つ目は生意気な肌、ラビーです。そして4つ目は、化粧品薬の治療のために疾患と見なされます、それは不十分な抗セルライトクリームのようです、中間療法の必要性。
最初の3段階で何が役立ちますか？
非常に良いサロントリートメント：さまざまなラップ、マスク、マッサージ。そしてこれは在宅介護と組み合わされています。後者は基礎、基礎、それなしで、滑らかでよく手入れされている肌が不可能です。あなたが毎日特別なクリームでマッサージをするならば、それからサロンの支出は小さくなり、肌は滑らかになるでしょう。
少し焦点
あなたのお尻が理想から遠く離れているとしても、あなたはいつでも欠点を変えます...適切に選択された服。あなたは壮大な形のオーナーですか？それから腰を持つ古典的なズボンは完璧な選択肢です。彼らはシルエットを引っ張り、足を難しくし、お尻の音量を減らします。大きな絵のある緑豊かなスカートから、それは拒否し、まっすぐな、落ち着いた色合い、膝の長さ以下を選択するのが良いです。それどころかに、騒音のジーンズやレギンスを緊張させることは、図を視覚的に増やします。ズボンを着用してスクランブルしていない、それはあなたの馬でもありません。
薄すぎる女の子、私たちは光の流れる布地から広いズボンと緑豊かなスカートをお勧めします、彼らは欠けている体積を作ります。そしてまたストレッチから物事を着ないでください。