大人のように、子供たちもストレスに苦しんでいます。コミットメントが多すぎると、家族やピアの問題の矛盾 - これらすべては子供の前向きな態度を抑制するストレッサーです。もちろん、「一定量のストレスが正常である」と、Psychentralの材料のシステーサピストリンライオンズは言います。彼女によると、学校での学習の開始からのストレスを感じたり、重要なテストを渡すことは正常です。心理学者は、ストレスに対処するための鍵は、両親が問題を解決し、事務を計画し、いつ「はい」と「いいえ」行動と義務を言うときに教える能力であると述べています。 「あなたがストレスであなたの子供たちを教えていないのであれば、彼らは食料、薬、アルコールとの自己薬で協力します。」言い換えれば、子供たちは彼らが気分が良くなることを努めるでしょう、そして通常それは不健康な方法になるでしょう、彼女は言った。これはあなたがどのようにあなたの子供がストレスにうまく対処するのを助けることができるかです。
2つのHARESを追いかけないでください
子供の最大のストレス要因の1つはスケジュールされています。両親は子供たちが7時間学校で学ぶことを期待して、課外イベントで成功し、家に帰り、宿題を実行し、就寝し、翌日を繰り返すために就寝します。また、描画とダンス、スポーツセクション、言語、言語にマグカップを追加します - あなたは赤ちゃんのためのこのスケジュールがどのように好きですか？心理療法士のリヨンが言ったように：「休憩時間はどこですか？」子供たちはコンピュータを演奏する必要があります、ポップコーンと漫画を見て、友達と散歩してください - これは彼らが切り替えてリラックスするのを助けるのを助けます。あなたがクラスの数を減らすという事実から、西の脳はまだ新しい情報を同化することができないので、被験者の研究における子供の成功は苦しむことはないでしょう - それについて考えてください。
子供は十分にリラックスしなければなりません
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ゲームに時間をかけてください
心理学者は、競争力のあるゲームの数を減らす必要があることを書いています - 喜びのためにフットボールとボードゲームをプレイし、あなたが子供が疲れたり悩ませているのを見るときに勝っていません。特に故障の結果として整理されている場合、家族や友人との対立の形のストレスは、彼の否定的な気分を悪化させることができます。ゲームを子供の健康にとって重要な身体活動と組み合わせる。いくつかのアイデア：自転車、野球をして、ハイキングに乗る。
夢の優先順位
リヨンの心理学者は、夢がすべてに不可欠であると述べた：ストレスを最小限に抑えることから、気分の改善および学校での研究を増やすこと。不当な子供は、あなたと他の人と一緒にいっそう、無関心、そして失礼になるでしょう。その理由を知らないと、彼らは否定的な反応で反応することができ、それは彼の住所またはけんかでさえもコメントにつながるでしょう。夕方には休んでいます。濃いカーテン、テレビの欠如、ゲーム機などがあります。応力の生理学を理解するように子供たちに教える - あなたは車の中でガスとブレーキで例を与えることができます。徐々に、彼らは仕事をする準備ができているとき、そして彼らが緊急に休む必要があるときに気づき始めます。
食事のようなそのような重要な儀式を見逃さないでください
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あなた自身のストレスを管理します
「ストレスは本当に感染しています」とリヨンの心理学者は言った。両親がストレスを経験するとき、子供たちもストレスを経験しています。」あなたがストレスに対処するようにあなた自身の例を見せてください。例えば、午前中に、あなたが悪い気分で目を覚ますとき、あなたは美味しい朝食を作り、爽快な音楽をオンにして閉じる。そして夕方には、トレーニングセッションに行き、それからフォームバスで暖かい - 紛争の代替手段は何ですか？一般的に、心理学者は全体として写真を見るために両親を提供しています。 「あなたは自分自身を強調してから、ストレス管理で子供たちに教えることはできません」とLyonsは言います。だから私自身を最初に助け、そして隣人。