大都市居住者は絶えず騒々しいメガロポリスの生活に伴う問題と戦わなければなりません：ストレス、障害、そして結果としての免疫への打撃。現代の状況では、私たちの免疫システムを破るためのウイルスを与えることはできません、そしてこのために強化することが必要であることは特に重要です。この困難な時期に優れた状態で体を支援する方法について教えてください。
適切な衛生
おそらく、ウイルスを撲滅するより単純でより効率的な方法が存在しません。多くの場合、私たち自身は様々な悪意のあるバクテリアを身体に入るのを手伝ってください：顔に触れ、3つの目、そして食事の前に私の手ではありません。しかし、無菌の状況を創造しようとしているので、それを過剰に過剰に欠けやすく、絶対にすべてのバクテリアで塗装することは、外部の細菌侵害者に対処するための私たちの自然な保護を妨害します。体の保護力を徐々に減らします。すべてのバランスを観察してください。
各食事の前の私の手
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電力を復元します
アメリカの科学者の研究の結果によると、良い夢は強い免疫の形成に直接関係しています。 「建設」プロセスは深い睡眠の段階で起こる。睡眠中に、本体はその日中に受け取ったすべてのエイリアン細胞を計算しますが、体が潜在的に危険な細胞を取り除く前に残っていますが、その後、「ベース」は免疫が集中しているこれらの非常に有害な細胞から形成し始めます。将来的に。あなたが夢を無視するならば、この「ベース」を作成するこのプロセスは壊れているので、より多くの有害な細菌は障害物なしで私たちの体に入ります。
ビタミン
ほとんどの場合、ビタミンDは私たちの免疫のために重要です。それは他のビタミンと同様にウイルスと戦うのに役立ちます。結局のところ、あなたは夏のシーズンで、インフルエンザと寒さが私たちが少ないことを心配していたことに気づいた、そしてそれから私たちは秋の前にそれらを忘れていますか？そして夏には太陽の活動が最も高いので、そしてあなたが知っているように、紫外線は「太陽ビタミン」の合成を助けます。あなたが年のいつでも太陽を欠いているならば、それをさらに使ってビタミンDの欠如を埋めるようにしてください。
吸入
ほとんどの場合、私たちは鼻が寝ているときに吸入を覚えています。しかし、なぜそのような結果を待つのですか？薬局で精油を購入する、それは体が保護機能を改善するのを助けるでしょう。最も有用な油の1つはクローブです、それはバクテリアと完全に戦っていて、損傷した組織を回復させるのに役立ちます。ジュニパー油はまた、体内に入るときのウイルスの活動を減少させ、そして冷たいとの戦いでのユーカリ油の利点は、おそらく全部を聞いた。しかし、吸入には多くの禁忌があり、油を試してみる前に専門家のアドバイスを得ています。
もっと活動
運動は人生です。同意することは不可能です。免疫を維持するために、身体活動は単に必要であり、必ずしもフィットネス・クラブに登録するわけではありません：十分な充電がありますが、あなたがすべての筋肉を働かせることを考慮に入れてください。充電が困難な場合は、もっと歩いて、すなわちエレベーターを避け、徒歩で歩くことができれば、輸送を利用せずに、必ずそれをしてください。