炭水化物が肥満につながることはまだ広まっています。しかし、これらの栄養素は体重に致命的な影響を与えません - もちろん、それらを大量に使用しないでください。
特に糖や澱粉ではなく、大量のカロリーを消費した結果として、追加のキログラムの脂肪が体に現れる。これには、炭水化物、脂肪、タンパク質から得られるカロリーが含まれます。実際、そもそも、脂肪の過剰なカロリーは、この問題の炭水化物の前に主に脂肪組織に変換されます。
砂糖自身は問題の犯人と見なすことはできません。ダイエット学の分野におけるいくつかの有名な専門家の意見とは反対に、糖は脂肪組織の体内で蓄積を誘発しません。もちろん、インスリンレベルは炭水化物の吸収中に上昇します - これは絶対的な真実です。そしてそれはかなり普通です。インスリンはエネルギーの蓄積プロセスを調節し、身体が細胞内に含まれるグルコースを細胞に移動させることを可能にし、それらの栄養は筋肉内または肝臓へ - 貯蔵のために - 物理的に健康な人の中の必要な基準、インスリンおよびグルコースレベルを達成したことは、常に最初の指標に戻ります。脂肪組織へのグルコースの変換は、あなたがあなたの体よりも多くのカロリーを使用する場合にのみ可能です。
太りすぎに苦しんでいる人は、普通の体重を持つ人々よりも多くの糖を食べますか?だから彼らはすべて世論調査です - 甘い歯?この仮定を確認するデータは存在しません。一般的に、お菓子の愛は、甘い食べ物の使用が必然的に虐待につながることを意味するのではありません。もちろん、キャンディー、クッキー、デザートなどの砂糖を含む食品は、必要以上にカロリーの消費を引き起こす可能性があります。しかし、これらの過剰なカロリーはまったく炭水化物中に含まれているかもしれません。何人かの人々を観察する食物の虐待の理由はむしろ脂肪のために愛になるかもしれません。実際、彼らは食べ物からより少ない糖を得ますが、より多くの脂肪 - そしてそれゆえより多くのカロリー。
太りすぎは、遺伝、環境条件、ライフスタイル、および全体としての食品の選択を含む、さまざまな要因の全体の影響を受けています。あなたの体重が正常なままで、あなたが食べた製品内のカロリーの総数を管理する必要があります。そして、まだ食事療法のお菓子を最小限に抑えることができます。