子供の頃から、お母さんは私たちに言う：朝食にお粥を食べる - 一日中、エネルギーの充電を受けてください。午前中にそば粥を食べると、私たちの体にとって不可欠なタンパク質、アミノ酸、ビタミンで体を使うでしょう。そばが急冷され、もうすぐリサイクルが急いでください。それは有用でオートミールです - それは体からスラグと毒素を取り、また脂肪に堆積されるコレステロールレベルを減少させます。正しい食べ物で一日を始めてください。
そして今、私たちはに変わりますフルーツ：誰もが膨大な量のビタミンと便利な微量元素があることを知っています。どの果物が私たちが体重を減らすのに役立ちますか？これは簡単なリストです：gojiの果実は飢えの感覚に対処し、グレープフルーツは血液インスリンレベルの減少に貢献し、りんごは抗酸化剤で飽和し、そして葉酸と繊維の多くの葉酸と繊維。便利な果実を着用し、おいしいデザートと薄いをお楽しみください。果物を新鮮なジュースと交換しないでください。科学者たちは証明されています。もう1つのマイナス新鮮：それは体重の増加に貢献し、そして私たちは鋭い図を必要としています。
りんごは酸化防止剤が豊富です
写真：Pixabay.com/ru。
あなたの食事療法の中で点灯します乳製品、非脂肪脂肪のみ。 Medium FATで製品を選択した場合、体はカルシウム率を受け取り、腸は問題なく機能します。ヨーグルトは炭水化物、タンパク質および脂肪が豊富です。あなたはそれを果物やシーズンのサラダと混ぜることができます。
そして、あなたが肉を食べたいのなら何を？許可されていますが、ある条件下で：食べることができます肉と魚の非脂肪品種、例えば：ウサギ、痩身牛肉、白鶏と七面鳥の肉.
もう一つの便利なアドバイス：緑と野菜以上のものを食べる - セロリとジンジャーは代謝をスピードアップし、ブロッコリーはお菓子のために渇望を落とします、そしてあなたはシーキャベツを食べるだけでなく、包装工程の減量の手順でも使用することができます。
セロリ、そば、グリーン - 追加キログラムとの戦いの完璧なアシスタント
写真：Pixabay.com/ru。
さて、もちろん、もっと飲み物：1日当たり2.5リットル - そしてあなたの腰のキログラムは消えるために失われ、そして胃は嫉妬します。それは体重減少および緑茶に有用である：それは柔らかい利尿作用のためにスラグの体と過剰な液体から導きます。覚えておいてください：煮沸水が有用な特性を殺すので、緑茶を70度の温度で必要とする。
これらすべての製品は低カロリーで有用です。それらを目にして、おいしい料理に満足するだけでなく、食事療法も救います。
盆栽！