ロシア人の死亡率リストにおけるチャンピオンシップの手のひらは、心血管疾患（CVD）を持続的に保持しています（CVD）、その主な脳卒中は虚血性心疾患であり、脳卒中はアテローム性動脈硬化症によって引き起こされます。すなわち、血管の壁が圧縮され、プラークがそれらに現れる疾患である。
医者は4つの主な危険因子アテローム性動脈硬化症を強調しています。これは脂質（脂肪）交換、または高コレステロール血症（言い換えれば、血中のコレステロールの増加）の違反です。動脈高血圧症炭水化物交換の喫煙と違反
脂質代謝の違反は、最も頻繁に私たちの栄養によるものであるロシアにあります。人々が植物や海洋食品に置かれているアジア諸国では、そのような病理学はほとんど不明です。アカデミアンRamna Rafael Oganovaによると、早期死亡率への高コレステロール血症の貢献は23％、そして失われた長年の健康的生活 - 12％である。
多くの場合、脂質代謝の違反は子供でさえも検出されます。したがって、1つの研究中に、分析が怪我から亡くなった5~34歳のロシア人の1277人のロシア人を研究しました。最年少の年齢層でさえ、大動脈の症例の87％の5~14歳が脂肪汚れが見られました。だから、医師は言うと、アテローム性動脈硬化症の予防は若い釘から行われるべきです。
世界の先進国で20年以上にわたり、アテローム性動脈硬化症と戦うための全国プログラムが実行されます。国際的な推奨事項に従うならば、ロシアの労働年齢の人口の60％が少なくとも食事療法では高コレステロールレベルの薬物治療において15~20％が必要です。しかし、患者は実質的にそれについて何も知らない。長年にわたり、アテローム性動脈硬化症は無症候性に進み、非常に深刻な段階でのみ発見されます。したがって、死亡、心筋梗塞および脳卒中が診療が入手できないときに突然発達することがよくあります。
州の主な課題は、医師を考える - すでに疾患を形成している人々だけでなく、リスクグループに含まれている人々も識別することも考えています。すなわち、上昇（140/80以上）の圧力、5mmol / Lを超えるコレステロールレベルで、腰の体積は男性では102 cm以上、女性の88 cmです。さらに、医師はロシアでは肥満および糖尿病のための集団の総検証を実行する必要があると考えています - これらの病状の2つはアテローム性動脈硬化症の発症に大きな貢献をしています。
しかし医師は、リスクグループから植物医薬品へのすべての人々が常に結果をもたらすことから離れたコレステロール薬の治療を治療するべきであることを認識しています。問題は、医学はまだ誰が必然的に治療される必要があるか、そして誰がそうでないかを正確に決定することができないということです。しかし医師は、多くの人々が食事療法の通常の修正と健康的なライフスタイル、喫煙、スポーツ、そして屋外スポーツを含むと確信しています。
木曜日の魚
だから、リスクグループの人々は食事療法に従うべきです。少なくとも5人のサービングのさまざまな新鮮な野菜や果物を毎日食べる。 1つの部分 - 1リンゴ、オレンジ、梨、またはバナナ。メロンまたはパイナップル、2つの梅の1つの大きなスライス、新たに調製されたレタスまたは缶詰の果物の2-3杯の2。 1杯のドライフルーツ。新鮮な冷凍野菜や果物から調理された2杯の皿の2杯。また穀物、マメ科、果実も食べます。砂糖は1日あたり50g以下のものを使用しています。魚 - 週に少なくとも2人のサービング、好みは北の海の魚（サバ、イワシ、マグロ、サーモン、サバ、ニシン、ハリバットなど）を与えました。飼育が2~4回週に2~4回、冠状動脈性心疾患の発症の可能性が25~30％減少することが確立されています。
乳製品の製品は特に好きではない、削除された牛乳、低脂肪ヨーグルト、低脂肪チーズを選択してください。皮肉なしで家禽を入れる。油肉の肉、給与、バター、サワークリーム、油性チーズ、ソーセージ、ソーセージ、オフ、魚洞、エビ、イカ、可能であれば拒否されるべきです。動物脂肪は、野菜（ひまわり、トウモロコシ、綿、リネン油 - 1日当たり2~3杯の2~3杯）または魚（オメガ-3）を置き換えた。週に3個以下の卵を食べる（好ましくは卵黄なし）、昼食と夕食は中程度の量の赤乾燥ワインを飲むことがあります - 100~250 ml（女性用 - 3番目の割合）。多くのeskulapsesは製品に対して何も持っていません。 「コレステロールの減少」として宣伝する花のステロール。
あなたの人生のスポーツ（平均強度）は、週に3回少なくとも30分または45-50分であるべきです。理想的なスポーツ - ウォーキング、スイミング、スキー、ジョギング、サイクリング。脳卒中を受けている患者では、そのような荷重の半分1時間は37％の再縞のリスクが低下します。健康 - 脳卒中から23％の死亡のリスク。
受動的には喫煙することは不可能です。 2年間の喫煙の停止は、冠状死死のリスクが32％増加した。
健康日記
まだ処方されている患者（スタチン）は、医師は別の問題を見ています。これは、医師の推奨事項を完全に満たすことができません。人々はしばしば投薬技術を見逃し、独立して投与量を減らし、それはもちろん治療に反映されています。ほとんどの場合、そのような無責任は飲酒患者および喫煙患者で観察されます。 1つは治療の日記の維持を助けるでしょう、そして脅迫のみが他のものに影響を与える可能性がある、心臓専門医が認識します。
しかし、しばしば医者自身をねじ込みました。そのため、リスクグループからの患者、ECCOLAPは喫煙をやめることをお勧めし、食事療法、身体的努力を割り当てることをお勧めします。これらすべてが外来地図に反映されるべきです。しかし、Oganovaのアカディア人の研究は表示されました。スポーツをプレイするための勧告を持つエントリーは、31％のケースでのみ見出されました。これは、外来カードの数よりもほぼ3分の3番目のものであり、患者の身体活動が不十分であることが示されています。最後に、患者が食事療法に推薦された記録は、外来患者のカードの70％で発見されました。