私たちの体の中では、それらの間の臓器とつながりの心血管、呼吸器および他の多くの重要な複合体があります。彼らの数には、外部および内部感染症から体を保護する免疫系が含まれます：それは、特に風邪やインフルエンザの間に、細菌やウイルスに苦しんでいる白血球を生成、貯蔵し、そして分配します。医薬品企業やその周りの教育のない人々によって発売されている多くの神話があります。私は質問を整理すること、外国の科学的な情報源に連絡することにしました。
あなたは眠ることができます
成人のための睡眠期間の最適持続時間は1日7~9時間です。睡眠不足は、サイトカインとして知られる炎症性分子の数、ならびにコルチゾールおよびノルエピネフリンのようなストレスホルモンの増加のために神経内分泌および免疫機能に影響を与える。主な睡眠に加えて、医師は短い昼間の睡眠を練習することを助言します。2015年には、1日2時間眠らなければならなかった11人の健康な若者が臨床内分泌と代謝の日記によって出席しました。血液および尿検査は、両群においてサイトカインおよび高レベルのノルエピネフリンの含有量が多いと見られた。翌日、1人のグループに2時間半毎日の睡眠が与えられましたが、対照グループは昼寝をすることは推奨されませんでした。借りた人の血液と尿のサンプルは、あたかも彼らが睡眠を失ったことがないかのように、サイトカインとノルエピネフリンのレベルが正常に戻ったことを示しました。
あなたが一日を取る機会がある間は睡眠を無視しないでください
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マルチビタミンの服用は免疫を強化します
2018年5月、American Cardiology of Cardiologyの雑誌は、複雑なビタミンの受信が無用であることを確認した2012-2017のレビューを公開しています。人気のあるマルチビタミンの多く、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム添加剤は、人間の健康の改善を示していませんでした、そして心血管疾患、心臓発作、脳卒中、または死亡の危険性を減らしていませんでした。 「私たちのレビューは、あなたがMultivitamins、ビタミンD、カルシウムまたはビタミンCを使用したいのであれば、あなたは健康に害を及ぼさないであろうと明白な利点を見ないでしょう」と、インタビューで、David Jenkins博士は言った。ビジネスインサイダーと。しかしながら、この研究は、葉酸と塩基ビタミンBが心血管疾患やストロークのリスクを軽減することができることを示した。添加剤を服用する前に、あなたは医師に相談しなければならず、そしてネットワークからのアドバイスを盲目的に信頼する必要はありません。
免疫強化により、過剰に過剰にすることは不可能です
Harvard Medical School版は、多動性免疫MZHETが通常の非毒性物質に対するアレルギー反応に反応すると書いています。それはまた、糖尿病、ループスおよび慢性関節リウマチを含む特定の疾患の活性相を誘発する。このアイテムに注意を払うことは、継続的に、児童のサプリメント、氷水でそれらを硬化させ、他の介入を行うことになる両親の価値があります。すべてが適度が得意であることを忘れないでください、そして尺度は医師の勧告と尿と血液分析の関連基準によって決まります。
正しくフィットしてさまざまな - それはビタミンサプリメントより有用です
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ワクチン接種は免疫を弱めます
誰が「集団免疫」の疫学的概念についての資料を公開し、医師が処方された予防接種をするように説得力のある人々。大多数が属している社会では、あらゆる感染症が遅くなります。これは、Pastue、SmallPox、その他の病気に起こったように、時間が経過します。 Harvard Medical Schoolは指標統計をリードしています。より多くの人々がワクチン接種されています、より安全な理由で予防接種をすることができない人々の人生は、ニワトリ蛋白質などのワクチン成分のアレルギー、およびその他の理由で。