美しさと若者は、まず第一に、健康は別のものがないものです。女性が悪い気がしたら、疲れているので、彼女は輝くことができません。良い外観に必要な主な要素はステロイドの性器ホルモン - エストロゲンです。それらの不利な点は、窪み、性欲の減少、疲労、不規則なサイクル、皮膚の状態の劣化、釘および髪の劣化につながる。
エストロゲンレベルは、月の両方と寿命の両方の血中に絶えず変化しています。そして45~55年で、彼らの量は急激に減少し、この期間は体が非常に難しい経験を経験しています。身体内のこれらのホルモンの所望の数をサポートすると、以下の製品が役立ちます。
Lenは朝食に役立ちます
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亜麻の種
これはよく知られている強力な酸化防止剤です。若い肌、強い爪、髪をしたいですか？午前中に、空の胃の上に2つの種の種子が毎日食べます。あなたの習慣でそれを作りなさい。ちなみに、LENは腫瘍学の防止のための良いツールと見なされます。
マメ科人の種類がたくさんあります
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豆
いくつかの理由で、ロシアでは、最近の数十年のマメ科は「ファッションから出てくる」。豆や豆私たちは缶詰だけであるだけですが、多くの有用な物質を含むレンズ豆やナッツについて、多くのことさえ知らない。もちろん、フィトゴゴムは女性の天然ホルモンを完全に置き換えることはできませんが、更年期障害の間に十分に向上し、肌の老化の過程を遅くします。
ブドウは赤でなければなりません
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ブドウ
それは大量のフィトホルモンを含み、そして強力な抗酸化剤です。通知しましょう、果実は赤の品種でなければなりません。デザートのためにそれを食べる、ジュースを飲みなさい、あなたは赤みの良いワインでさえも、1つの腺を超えていません。中程度の用量における飲料の使用は、必要な量のエストロゲンを体内に維持する。
脂肪牛乳を選択してください
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ムーア
乳製品製品は自然で高脂肪でなければならないことに注意してください。彼らは皮膚の弾力性を維持します。研究者によると、乳製品脂肪、良い乳がん予防。また、Klimaksの通過を容易にします。
チョコレート付きのコーヒーは美味しくて便利です
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コーヒー
すべての朝の飲み物を高品質の原料から調製する必要があります。その後、血中のエストロゲンの含有量が増えます。それを過剰にしないでください、心への影響を忘れないでください。それは苦いチョコレートを食べることをお勧めします、それはホルモンの背景を安定させ、そして将来彼の違反を警告します。