現代の世界に存在する食事の数は数えるのが難しいです。彼ら全員が何かを禁じます。いくつかは肉の拒絶を指示し、2番目のものはお粥とじゃがいもを回避することを推奨します。しかし、真実、常に、真ん中のどこかに。
したがって、医師は中程度の量でのチーズの消費が体重増加につながらないことを見出しました。その脂肪にもかかわらず、チーズはタンパク質とカルシウムが豊富で、代謝の健康と活性化を強化するのに役立ちます。
悪い栄養士は、赤身の肉の食事療法に包含していませんでした:牛肉と豚肉の両方。肉にはたくさんのタンパク質があり、これはかなり上手です。しかし、害を及ぼしずに障害を避けるために、ステーキのサイズは手のひらの半分を超えてはいけません。最大 - 手のひら。
マカロニが欲しいのなら、自分を否定しないでください。しかし、粗い粉砕小麦粉の全粒子を選択してください。彼らは長い間満腹感を与えるでしょう。
ナッツのファンの喜び、専門家は不必要な軽食を避けるための素晴らしい方法と呼ばれています。ナッツは、タンパク質、脂肪、炭水化物、鉱物およびビタミンが飽和し、豊富で豊富です。タルナナッツ - そしてあなたは数時間いっぱいです。