1つの声侵略の医師と心理学者：脳が休む必要があるので、彼らは体制を観察することを助言します。初期の上昇、職業責任の遂行日の上半期、趣味のクラス後半の趣味のクラスは、一日の終わりには12時間まで眠るようにしてください。しかし、生物学的時計と議論するのは無駄です - 各人の体は目覚めや廃棄物に快適な時間を確立します。はい、エネルギー消費量は、通常説明されるのはまったく同じではありません - これは滑らかな立ち上がり、ピーク、降下、そしてジグザグ破線ではありません。
あなたのために快適な日を学ぶためにテストを渡します：
- 夕方からは、午後6時に目覚まし時計を始める必要があります。
A.初めての目覚め、甘く伸びる...海のエネルギー、それは生産的な仕事を始める時が来ました！ちなみに、私の栄養価の高い朝食はどこにありますか？
B. Taaaaak ...最低5時、6：10,6：20を最低6時45分にする必要があります。私が嘘をついている人は...とにかく寝るでしょう、そして私は集められます。
Q.最初のアラームリンギングで起きますが、ベッドの中で少し。興味深いことに、私のテープのInstagramに新しいものがありますか？眠っていないように、ソーシャルネットワークでメールやメッセージをチェックすることはできます。
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- 友達はホームパーティーに招待されました - 私たちは映画を見ます、私たちは食事をします
A.最も可能性が最も高いですが、鼻をかして - 仕事で一日あたり非常に疲れます。 HMM、フィルムはベッドシーンを示しています。私はそこにある俳優が何を見ましたか？しかしベッドリネンは素晴らしいです、今寝ることができます...
B. Hoyay、パーティー！私たちは夕食を準備し、夕食を準備するでしょう、そして自家製の場所の後、私たちはバーやクラブに行きます。夕方は素晴らしいです。
B.おもしろいアイデア。新しいコメディーを見たかっただけで、途中で眠らないように帰宅する主なこと。
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- 夫は職場で遅れています - また年次報告書を借りる...
A.私は彼を待って眠りません。私は早く起きるのが早いです。ストーブの夕食、シャツが絞られています - それは対処します。
B.今日どこにでも行かないのは残念です...私が彼を待っている間、私は映画を見たり、私はマニキュアに行きます - 私は一人で眠ることはできません。
Q.私はおそらく家に帰るのを待ちます。あなたのお気に入りの落ち着いた音楽の下で泡浴でリラックスして、フェイスマスクを作り、クリームで肌を湿らせてください - それは優れたスパプログラムです！
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- 私はどのくらいジムにいませんでした！しかし、すぐに春、それは自分自身をフォームに置く時が来ました...
A. 1日の購読をする。私は午前中に歩きます、これまでは誰もいません。仕事の後の夕方には、まだやる力がありません。同時に私はたくさんのお金を節約します！
B.近隣の24時間体制の部屋で。私は真夜中に近づくでしょう - 子供たちはただ寝るだけで、私はすべての世帯を完成させます。
B.私のタイトチャートでスポーツのための場所を見つけるためにスケジュールをする必要があります。夕方には朝のように精力的であることは素晴らしいことです！私はそれが判明したときに異なる時にやるでしょう。
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- 夕方には、時間はとても素早く飛ぶ...完全にリラックスする時間がありません。
A.それは私のことではありません！私は時間通りにすべてをします、午前中はほとんどの場合を実行します。夕方には私の家族と一緒に滞在し、映画を見ています。
B.私が説明されたかのように！ EH、ここでは25時間、好ましくは夕方にはビジネスを行う力があるときです。
V.とはい、そしていいえ。毎日私はさまざまな方法で感じます - それから夕方までボドラ、その後強さはありません。
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結果：
もっとA.ラーク。あなたのための快適なモード - 早く目を覚まし、約21から22時間で寝る。午前中にあなたは信じられないほど陽気ですが、夕方には強い疲労感が感じます。医師はそのような体制を健康のために最も正しい健康のために呼びかけます - 睡眠中に、メラトニンのホルモンが体内で産生され、それは皮膚細胞を更新し、そしてストレスレベルを減らすのを助けます。
さらにB.フクロウ。あなたは10~11時間以上早く目を覚ますのが大好きですが、真ん中にはるかに行きます。夕方に専用の活力を近づくこと - 一般的な清掃を費やす準備ができて、創造性の働きや労働力を果たしています。二倍体験をノックダウンしないように、医師は体制に忠告してくださいが、1時間以内に寝ることはありません。
もっとV.ピジョン。一日の間のエネルギーの完全な充電と山を回したいという欲求はあなたについて正確にあります。あなたはベッドで浸るのが好きですが、あなたは最初のアラームリンギングで簡単に目を覚まします。夕方にはあなたが親戚と多くの時間を過ごし、真夜中に近づく寝る。エネルギーの年齢で、快適なレクリエーション体制を遵守してください - それが少ないエネルギーの年齢ではありません。