世界保健機関は、少なくとも1ヶ月に1回で少なくとも60グラムの純粋なアルコール飲料を飲むならば、人々を「深刻なエピソード酔い」のランクに割り当てます。彼らのデータによると、ロシアでは、アルコールによって消費される人口の×60％、つまり約3,500万人がいます。私を信じて、はるかに多数の方法でストレスを取り除くことが可能です - アルコール飲料なしで仕事の後にアドレナリンを充電し、就学後に払拭する方法を教えてください。
スクーターのホイール
ヨーロッパでは、ほとんどの人はオートバイやスクーターを持っていて、アジアについて話しています - すべての家族にはいます。暑い季節では、そのような輸送は箸になります。運転中にあなたの体を吹き込み、輸送はどこにでも駐車することができます。ほとんどの国では、スクーターは権利なしで管理することができますが、特に緊急事態での行動を数回してください。高品質の保護具を購入して街を探索するために行きます - あなたはそれを好きになるでしょう。
スクーターの地元の美しさを調べます
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ジムに行く
トレーニングの間に、あなたの体は多くのホルモンを生産します：テストステロン、17 - βエストラジオール、ソマトピン、チロキシン、インスリン、そしてもちろんアドレナリン。身体活動により、エネルギーを捨て、残りのムードを改善することができ、血液中のエンドルフィンのレベルが上昇します。あなたが仕事に疲れているとき、家に帰る、食事、リラックスしてトレーニングに行きます。あなたがその日をコピーしたすべてのストレスは即座に消え、そしてプールとジムのバス複合体のサウナの後、それはまったく残っていないでしょう。一言で言えば、荷物の前で走っても荷物が良くなるでしょう。
トランポリンに飛び乗ります
10分でジャンプの測定されたペースで、約50カロリーが燃やされますが、脚と手のあるアクティブなマハがあります。子供だけがトランポリン公園に行きます - 彼らにはトランポリンがあり、それは成人の体重に耐えています。それで、仕事から到着したこと、子供を連れて楽しんでいます。子供の頃の幸せな思い出と共役な愛する人との団結の感覚は、あなたの気分を改善するのに役割を果たすでしょう。
自宅で居心地の良い雰囲気でリラックスしてください
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私たちは在宅にスパを手配します
あなた自身を呼び出すことはあなたのルーチンの重要な部分ですが、ほとんどすべてがマスクを延期し、週末に折り返し、より多くの時間が表示されたときに末尾に遅らせます。私たちは毎日あなた自身を喜ばせることをお勧めします。今日のフェイスマスクを作ります、明日 - 明日の乾燥ブラシ、スクラブ、ボディオイルでマッサージします。頻繁にあなたが凶悪性と愛を扱うより難しいほど、仕事で見知らぬ人にあなたを傷つけることになるでしょう - 私は運命と自尊心から鎧を壊す方法がわかりません。夫やガールフレンドのために取得 - スパの間にあなたはその日がどのように過ごしたかを話し合い、問題を共有し、彼らが忘れられない本で書いたように彼らのすべての虚栄心ussを理解することができます。