訓練の初めから数週間が少なかったときに州を知っていますか、体重は一箇所で頑固ですか？これがしばしば起こっていると確信しています。それで、あなたはすべての必要な演習を実行するので、問題は何ですか。しかし同時にスケールの図は減少しないものではなく、成長するかもしれません。心理学者は、私たちが気付くことができる私たちの習慣で体重を失うことが不可能になります。私たちはそれらの最も人気があることを探ることにしました。
あなたは朝食を拒否します
頻繁にあなたは1つまたは別の理由が朝食によって放棄された人々に会うことができます。誰かが働くための貴重な時間を失いたくない、誰かが単にコーヒーを飲んで昼食を待っていて、誰かが余分なカロリーをもたらすと信じています。実際、朝食は最も重要な食事です、彼は私たちの体に始まり、代謝を走らせ、体に害を及ぼすことなく昼食の前に抱きしめるのに役立ちます。栄養士は、朝食をスキップすると女性が昼食を昼食に持っていたら、少なくとも低カロリーのお粥の少なくとも湖を持たなければならなかったことがわかりました。
すべての有用な製品が非常に役に立つわけではありません。
私たちはしばしば文字通りを受け入れます：はい、ダークチョコレートは便利ですが、数量が限られています、パスタやナッツは時々私たちの体にも必要です。問題は、多くの人々が尺度の感情を奪われていることです。アボカドは、例えば最も便利な製品の1つですが、一日あたり複数の胎児を食べるならば、キログラムが去るだけでなく成長するのではないと驚かないでください。
他のケースに気を取られないでください
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部分のサイズを制御しません
低カロリーは食べ物ではなかったもの、自分のためにそして隣人のために食べる - 体重を減らしないでください。一度にほとんど使用できるグラム数を常に知っているように、特定のサイズの食器がある必要があります。どれほど美しいであっても、大きなプレートを避けようとします。あなた自身を見なさい。
あなたのメニューにはあまりにも低い脂肪製品
それは肥満が実質的にゼロである製品をそれほどそうではないように思えるでしょうか？実際、製造業者は常に高脂肪パーセンテージ糖、化学添加剤または大量の塩の欠如を補っています。あなたは味覚することさえ気づかないかもしれません。これはあなたが早く言った二重部分を満足させて食べることができないという事実につながります。同じ「フェロック剤」の最適脂肪含有量は少なくとも1.5である。
あなたは外出先で食べます
はい、大きな都市であなたは常に夕食のための時間を見つけるのではなく、すでに朝食について話しています。私たちの多くは2つのharesを殺すことを好む - 早く出るがサンドイッチやロールを捕らえながら。すべては何もないだろうが、問題はあなたが外出先で食べる食物が単に吸収されず、そしてあなたが効果的な減量を得ることはありませんが、胃腸管の問題はありません。
あなたは他のケースに気を取られています
テレビでのニュースを持つ夕食 - 多くの家族の聖なる。それでも、私たちの体は同時にいくつかの機能を実行することはできません、少なくともそれはうまくやることができません。あなたの脳が受け取った情報を処理することに従事している間、あなたはまだ身体をダイジェストに消化し、必要な要素を吸収し、あなたはまだ家族や友人と聞いた時間がある時間がある必要があります。すべての生物システムにどのような荷重を負荷するか想像してください。プロセスを分割してみてください - 最初に夕食や夕食を取り上げて、テレビの視聴を開始することができ、ネットワーク上の必要な情報を研究し、親戚とのコミュニケーションを勉強してください。あなたは、体重の「停滞」という問題がどのようにしていかにされていないかに気づくことはありません。