顔の形成 - 顔の体操 - 世界での人気が高まる。主なことは定期的に行うことです、そしてその結果はあなた自身を待つことはありません。
運動1。まっすぐに座って、頭を持ち上げて、肩から「押し上げる」ことを試みる。あごは同時に「描く」。 Macushkをさらに引き寄せて、首がゆっくり伸び、上部背骨が伸びている（同時に首の首の首が電圧から解放されます）伸びます。
良い姿勢 - 美しい首と滑らかなあごの保証。
運動2.ダブルチンを破壊する
a）言語の長さと下に話します。筋肉の筋肉の緊張のように感じます。 6秒以内に電圧を保ち、その後、言語をリラックスして「戻る」という場所に。
b）言語を異なる方向に繰り返し調整してすぐにそれを隠します。運動は明確かつ意識的に行われなければなりません。その後、完全なリラクゼーションに従ってください。
演習3.口のたるみ角に反してください
2階の口の角を笑顔で持ち上げます。鼻腔内折り目が形成されている場所に指紋を置き、筋肉の張力を感じます。それからリラックスしてこの場所で筋肉をリラックスさせてください。
あなたが口の角を非難する傾向があるならば、あなたはより頻繁にこの演習を実行する必要があります。
運動4.滑らかさと弾力性のある頬を与える
a）頬を膨らませる。頬の頬を指の先端に浄化します。その後、息を吐き、リラックスして、この分野で簡単に片抜ーを感じます。
b）パッチのときに電圧を保ちます。
c）パターティングでゆっくり吐き出す。
エクササイズ5.目の周りの完璧な領域のために
a）大きな指の指を目の周りの「メガネ」に左右の手につながります。肌を2階以上に伸ばすのはとても優しいと簡単です。その後、指の抵抗を克服し、10~20回点滅しました。最後に、目を尽くします。
b）初期位置は段落Aと同じです。目を閉じて、下部の上部を押します。約6秒の電圧を保持してからリラックスします。
運動6.あなたに美しく滑らかな額を提供します
左右の手の指先がお互いに触れるように手を額に置きます。指の抵抗を克服する眉やまぶたを上げ、上昇させます。手が彼の額に横たわっていたら、しわが形成されただろう。あなたは額の筋肉のストレスを感じます。電圧を6~10秒間保持してからリラックスします。額の皮膚は異なる方向に「吹く」です。
備考： 6つの演習のそれぞれが午前中に10~20回繰り返され、夕方には10分以内のものがあります。まず、メイクアップや適用クリームから顔をクリアした後、夕方に最高の映画の前に練習をします。