一日中歩く人について、悲しみ、怒り、彼らは言う：「私はその足を起きました」そして確かに、朝の権利を始めることは非常に重要ですので、次の夜はうまく経過しました。結局のところ、目覚めの後の最初の時間は私たちの気分、物理的形状、そしてエネルギーレベルを決定します。私たちは、多くの人、すべてが簡単に楽しめるのを助けていない悪い習慣を持っていて、体は晩年まで陽気な陽気なことを感じました。以下は、最大の幸福に最大限の害をもたらす、エネルギーを取り、個人的な有効性を低下させる好みのリストです。拒否しなければならない。
№1
私たちは、コンピュータのおもちゃでテレビの画面に入れるのが遅くて大好きです。 5時に寝る - これは非常に有害な朝の習慣です。寝る前の情報は一日中脳を過負荷にします。すぐに眠りに落ちるように管理しても、完全な残りはうまくいきません。真夜中まで眠りに落ちることが必要です。後であなたは体のバイオリズムをノックします。
スワップは時間を経なければならない
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§2。
情報の懸念の消費と目覚めた後の時間。それは既に遺伝的に、何世紀にもわたって人に敷設されているようです、朝は新聞を撮ってニュースを学び、それでもあなたの歯をきれいにしていません。エネルギーが私たちの注意を送るところに流れます。暴力や政治的な悲しみの世界に没頭する日の完璧な始まりに夢中になることはありそうもない。私を信じてください、あなたが眠っている間、それが起こったことが起こったならば、あなたはすでにすべてを逃したので、あなたが今このイベントについて、または夕方に学ぶのかは関係ありません。余分な知識はエネルギーを充電しないでしょう、気分を改善しないで強さを追加しないでください。それどころかせても、彼らは述べていき、その日に「それほど」与えるでしょう。
脳のニュースをロードしないでください
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番号3
最初の食事や朝食が不完全であることは不可能です。それは普通のパン、ファーストフードのお粥、ソーセージ、そして「ソーセージ」、工業用ソリッドチーズ、洗練されたオイルを含みます。朝、体はあなたの電池を充電する必要があり、私たちの燃料は食べ物です。そして、あなたが次回食事をすることを管理したときに知っているのは誰ですか？したがって、食べるべきではないので、家から出ないでください。
朝食が必要です
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№4
睡眠中に、私たちはしばしばポーズを変えることはしませんので、夜の後、体は一時的にされる必要があります。誰もフルトレーニングを求めていませんが、少量の充電：いくつかの呼吸演習と伸縮性が必要です。体を貫通するエネルギーのためには、それは分散されなければなりません。あなたはおそらく良い後に前向きな感情の潮を感じましたが、拷問運動はありませんでした。気分が悪いほど動くことをお勧めします。
ストレッチを忘れないでください
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№5
朝は悪い峠。目覚まし時計の周りにローズ、服を着て走った - そうすることは不可能です。あなたは静かに目を覚まし、個人的な衛生、あなたの考え、計画、夢の時間を払ってください。個人的な練習の朝の時間に捧げられたことは、一日の終わりまで十分なエネルギーを請求することができます。朝の喧騒を交換する有用な習慣はあなたの1日にあなたを作るのを助けるでしょう。
私の料金を与える
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