Svetlana Zeynalova（「おはよう」）
秘密、空中で眠りに落ちないように、1つだけがあります。 （笑）それから、スプレーする時間があり、あなたをどのようにして考えてください。もちろん、幸福は最も違います。時々それはまだ言葉を言って、そして消えます。しかし、あなたは自分自身を最初から終わりまで走るスプリントと比較します。それであなたのプログラムでは最後まで走るべきです、そしてあなたがすでにみんなを言っているとき： "さようなら、あなたに会いましょう！"、そして最後のクレジットは行きます、ここであなたは眠ることができます。私も、ある時点で、楽しみを持ち、運転手を駆り立て、頬を耕して頬に注ぐことができますが、この主なことはチームがあなたをさせていないことです。空中にいます！」私の朝のスケジュールで、私は長い間走っています、そして週末にさえ私は午前5時に午前5時に目を起こすことができます： "仕事に！"。しかし、私は理解しています：いいえ、今日は眠ることができます。それは習慣です。もちろん、午前中にお茶や何か他のものなしの朝は完全に野菜を感じることができます。私はレモンで優れた紅茶、そしてコーヒーのなら、それから牛乳と一緒に別のカップで優れたお茶を好む。あなたが空中で眠りに落ちることができると感じるならば、それは小さなスピットで冷たい水を飲むのが最善です。時々私は私のカクテルを持ってくる - ブレンダーのキウイとバナナのイチゴを持つブレンダーの氷でイチゴを打ちました。それは非常に近いです：あなたはSIPをやりなさい、そしてあなたの目はすぐに開いています。特別なドーピング、エネルギー - 私は根本的に反対しています。体は自分自身を働くべきです。エーテルの前であっても、私は食べることはありません、体は食べ物を消化し、「眠りに落ちる」という理由からしたがって、仕事の過程で、私はヨーグルトやコテージチーズのような光を食べることができます。後の朝食。
Vladislav Zavyalov（「朝のロシア」）
- 有名な「ラッピングの手段」 - コーヒー、タバコ、または他の何か、それはカテゴリカルの「いいえ」です。私は何年もの間朝働いています、そして私のためにそれは習慣です。そして私はそれがイブで眠らなければならないことを自分自身に助けます。自分を休んで眠りにする方法そして、より多かれ少なかれ普通のリズムに入り、あなたの体が緊急の時間で眠らないのを助けるために、私はホールに行きます。フィットネス、ピラティス、体操 - さえ電力ではなく、筋肉を伸ばして正しく吸い込むために。そしてプール。私たちは夜を過ごし、すべてがシフトされています。普通の人々が眠るとき - 私たちは働き、そして誰もがうまくいくとき、自分自身を眠るように強制する。したがって、営業週に、私たちは友人や別のリズムに住んでいる人との間もなくコミュニケーションをとることはできません。身体のために、もちろん、そのようなスケジュールはマイナスです、あなたは物理的に激しく感じているので、あなたは復元する必要があります。私は私の自由な週のどこかに離れて、「アップグレード」と脳、そして体を作ることを好みます。
イリナ・ムールモントセヴァ（「朝のロシア」）
あなたが少なくとも3時間眠る必要があるエステルの前に、すべてがうまくいくでしょう。実際、もちろん、これは非常に難しいスケジュールです。夜は夜に変わったので、あなたは夜に目を覚まし、半分の日を眠ります。私は6年間このモードで働いています。私は3泊働くようになりました。私が終わったとき、私は家に行きます、私はそれが判明した場合、または少なくとも10〜11人が再び横になるようにしています。 。そして2時に - すでに起きています。今回のすべてのために私は多くの異なるトニックな飲み物を試してみました、そして、コーヒーは唯一のものではありません。 「PUER」のようなティースティープ、エネルギー飲料のようなティースを招待しています。もちろんコーヒーは、もちろん助けますが、私にとって最も重要なことはエーテルの夢です。さもなければ、あなたは自分自身を何も傷つけることができます - それは助けません。一般的に、私にはBBC上で起こったことは、エーテル中に眠りに落ちることが不可能であるため、「アヒル」です。あなたが準備している間あなたは眠りにつくことができます - 化粧品や縫合のテキストについて。そして空気はエネルギーエンジニアとしてそれ自体。あなたは座っていて、何かが中に点灯します。
写真：Vladimir Chistyakov.
Viktor Nabutov（「朝のNTV」）
- あなたが働いてあなたのエネルギーを与えるとき - それは眠りに落ちることは不可能です、それはナンセンスです。ロシアのほとんどの朝のエステルは夕方に出てくる。これは、その国が大きく、「軌道」があるという事実によるものです。朝のVladivostok 6では、モスクワで - 11μm。したがって、すべての中央チャンネルは極東に住んでいて、すでにレコード内にモスクワで動作します。そして何朝のスピーチスケジュールが行かないのか関係としても。そして、あなたがラジオで仕事をするようになると、人生は完全に再建されなければなりません。営業日が午前7時から始まり、3~5時間から続くとき、私は朝のショーを導いた。これは非常に面倒な仕事です。しかし、あなたはそれに慣れます。私の長い経験豊富な同僚の何人かは、疲れていたのが疲れていた、朝にはコニャックを使います、彼はそれらを調子に保ちます。私はあなたの唯一の鍵が朝、夕方や日には眠りに落ちなかったと思います。