幸福、健康、美しく、強い体、健康的な栄養が必要です。そしてこれはすべての空のそばにはなく、冷たい水中で夜の興味のある夜、フィットネスカクテルではなく、粉から鞭打ち、そして間違いなく一滴のオリーブオイルから退屈なサラダを退屈させない。そのようなメニューはあなたの子供には適していません。そのような食事から、あなたの夫は拡大洞窟に逃げます。そして、あなた自身は薄暗い爪の中で灰色のしわの中で灰色のしわの中で灰色のしわを持つ疲れきた入札に変わります。
メニューを作成するには、次の点を考慮してください。
1.ダイエットなし、バランスの取れた栄養のみ。
2.有用な料理は光であるべきですが、満足のいくもので、必ずおいしい。
3.毎日および毎週の食事療法は、各家族の体の生理学的ニーズを満たすべきです。
4.食べた後、あなたは最も近いファーストフードを見たいという願望を持っていません。
5.おいしい料理は、人をスリムで健康にするだけでなく、脳活動や性欲を著しく上げています。
何を調理しますか？
毎日の食事や休日のために料理を選ぶ、世帯やゲストの好みから出してください。肉は何百ものさまざまな方法で調理され、元の野菜の側面で訴えます。通常の製品が新しい有用なコースの主な成分になるようになる。
魚からあなたは優れたスープ、サラダ、パイを作ることができます。
野菜生、ゆで、またはペアリングされた調理済みを使用する必要はありません。彼らはスパイス、チーズ、エビ、スチット焼き、ひね肉、レンズ豆、そのような健康的なクッキー、ムービーなどのような健康的なクエンミングで焼くことができます。
ヘビークリーム・パンやケーキは、果物のクリーム、フルーツ、ゼリーとフルーツベリーのチーズケーキと軽いケーキを首尾よく置き換えます。
バターを揚げるのではなく、鳥はそれ自身のジュースで袖を焼くことができ、スパイシーなハーブ、レモンジュース、そして根ざした根を追加することができます。
メニューを多様化し、ダイエットに新製品を紹介する最も簡単な方法 - サラダに焦点を当ててください。彼らはシーフード、エキゾチックな果物、チーズ、ナッツ、さまざまなハーブ、さらには蜂蜜を組み合わせることができます。
少しエキゾチック
興味深い料理のリストを常に補充します。これにより、あなたとあなたの愛する人が絶えず美食の喜びを受けることができ、製品から最大の利益を抽出することができます。
クランベリーと日付のエネルギーバー
クランベリーと日付のエネルギーバーそれはどこにでも優れたスナックになることができます。普通に食べる可能性がない場合、彼とお茶を飲み、すぐに飢えを鎮圧するのが楽しいです。
調理するのは難しくありません。ドライフライパンでオートミールをつかみ、砕いたナッツ、スライスされた日程、クランベリーと天然の蜂蜜を混ぜるのに十分です。ゴマ、精製カボチャ、ひまわりの種子を追加することができます。それは即座にエネルギーを充電するのではなく、有用で美味しいバーがわかりますが、産業類似体とは異なり、有害な糖、甘味料、防腐剤、および風味が含まれていません。
ブルーベリーとヤギのチーズのパニーニ
ブルーベリーとヤギのチーズのパニーニ - これは薄いパウフペストリーからの屋外パイで、あなたの家族やゲストを快適に驚かせます。
私の意見では、レシピの巨大なプラスは、その料理のために半分の1時間の葉だけです。
PUFFペストリーの薄層をベーキングシートに入れ、フライトを形成し、ホイップエッグで潤滑し、熱いオーブンでねじれてください。
それからそれをレイアウトしますからの詰め
- フライパンで彫刻する。
- 新鮮なブルーベリー。
- 新鮮なパセリをスライスしました。
- 砕いたニンニク;
- 柔らかいヤギとグレートの通常のチーズ。
塩、コショウ、チーズが完全に溶け込むまで熱いオーブンに焼きます。わずかに暖かく仕えます。
レモンのカラカチア語
レモンのカラカチア語 - ロマンチックな夕食のための素晴らしいレシピは、忙しい仕事日の後にすばやく力を埋めることができ、性的魅力を高めることができます。
カラシトリットの熱処理された肉は160kcal以下を含み、ほぼ完全にタンパク質からなる。それは、不可欠なビタミンB12（成人の1日1日の投与量から190％のB12 100g）のオメガ3とオメガ6を持っています。 100gの製品は、ビタミンB2の毎日の必要性を完全に覆っていて、そしてSelenaの日々の割合より1.5倍高い。より小さな数量で含まれています：
ビタミンA、C、B3、B5、B6、B9、D。
鉱物：銅、マンガン、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛、カルシウム。
カラカチアは、軟体動物のすべての課題のように、急速に準備しています。
植物油では、格子のニンニクと生姜の根が許可されています、イカとレモンZestをスライスし、塩漬け、蓋で覆い、約12分かかります。その後、ふたを取り除き、火災を増やします。ほとんどの湿気が蒸発するときは、火から取り除かれたレモン汁、新鮮なパセリ、そして砕いたクラッシャーを追加します。皿は暑いのに良いです。カラカティイツァは米、ブルチュール、ファンチョーと組み合わされています。
そのような夕食は満足と有用であり、あなたは重力感を持っていません。それどころか彼はあなたとあなたの好きなエネルギーを埋めるでしょう、そして素晴らしい性欲を高めるでしょう、夕方の魅惑的な継続を提供します。