セルフコントロールは、事業者をやることが難しいことではない重要なことです。あなたがこのスキルを持っていないか彼と困難を経験していないならば、絶望しないでください、それはうまく開発することができるので、主なものはより練習です。自己管理を増やすための5つの方法をあなたのために拾いました。
不快感はあなたを止めないでください
たとえば、あなたが突然健康食品に引っ越した理由を説明するのは困難です - 彼は単に状況を望まないので、それは珍しいのでしかし、あなたはまだあなたのラインを曲げ続ける必要があります、言いましょう、体重を減らすことにしましょう。
そしてこれはいかなる場合にも当てはまります。努力なしに何も起こり、自分自身を克服することはありません。あなたがプレゼンテーションを準備しているとします：数十の消去スライド、フォントと写真の交換、オーバーレイ効果、そして最後にあなたは見事な結果を得ます。
あなたの前の目標を置く
たとえば、人気のあるビデオホスティングでビデオを見ている1日を見つけることができることを意味します。彼を有能に分配することが重要です。
それは私たちが疑問によって克服されることが起こり、私はまったく何もしたくないので、この場合、重要な目標はあなたが提供しなければならない救助に来るでしょう。重要なプロジェクトが自分自身をしないことを理解すると、あなたはゆっくりと行き、最終的に行います。
即時の結果をどこにでも待つべきではないことを忘れないでください。あなたが必要とするのはあなたの目標への段階的な方法でアプローチです。唯一の方法。
考えて、あなたは本当にそれを食べたいですか？
あなたはインターネット上に座っています、昼間は近くにあり、ハンバーガー、それがあなたの青い画面に迫っています。気をしっかり。 5~10分で座って、考えて、本当に食べたいですか？カロリーの量がどのようなものになるのか、それを交換することができるよりも、すべてのものを繰り返すことができるのか徐々に、脳はあなたの代替提案を投げ始めるでしょう、そしてあなたは自発的な購入を避けるでしょう。ちなみに、この方法は食べ物だけでなく機能します。
しかし、現代の世界では多大な食料摂取量が世界規模で本当の問題となっているので、私たちは食品について話しています。しかし、私たちは実際にはそれについて決して考えませんでした。
ファーストフードはあなたに利益をもたらさないでしょう
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明確な睡眠時間を設定してください
ほとんどの問題のもう1つの問題は明確なスケジュールです。あなたのリズムをそのように調整することは非常に困難です、そして毎日同時に起きます。あなたは一度にコントロールを失うことができます。
そして睡眠不足はほとんどすべての分野に影響を与えます：あなたがすべてを寝たとき、あなたが何も望んでいない翌日、あなたは重要なことをキャンセルし、最も可能性が最も高い、有害な食べ物に寄りかかるでしょう。
かなり頻繁には、遅く睡眠の原因はインターネット上で目的のない「ウォーキング」であり、代わりにあなたは長い間寝ていた可能性があります。
ただ考えてください：あなたが前に落ちたら、翌日あなたはもっと多くのことをし、すべての計画されたことをしてください。
必ず睡眠の明確なスケジュールを落としてください
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常にベッドを燃料補給します
いいえ、それは冗談ではありません。科学者が人がベッドを埋めたときに保証するので、朝には自動的に生産的になります。これは、枯渇なしで計画された行動を実行し始めます。あなたの脳は直ちにすべてが夜の間にあることを理解しています、それは仕事をする時が来ました。
その後、延期できない日常問題に対処するのが簡単になります。だから座っていないし、目覚めた後の一点を見ないでください - ケースを取ります。あなた自身はどれほど効率的に働くかに気づくことはありません。
目を覚ました後は、戻ってはいけません
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