ヒントは、皮膚上のボディクリームまたは乾燥ハーブの香りの下着袋と一緒に、エッセンシャルオイルの小滴をいくつか適用します。外国の科学者の研究は、私たちの体が特定の香りの吸入に反応し、幸福や気分の原因となる脳部の活性化に対応していることが証明されています。この材料では、あなたの精神的感情状態を制御する方法を学ぶためにあなたに使う方法をあなたに伝えます。あなたはこれらの基本的なメモと香水を見つけるか、新しいハンドクリームを購入することができます - それはオイルよりも悪いことはありません。
ラベンダー
ラベンダーの香りが神経を落ち着かせる - あなたは邪魔が少なくなります。オルタナティブおよびコンプレモンメディースのジャーナルは、この効果を確認した研究を発表しました。実験の参加者はストレスであり、その後、メモリの評価としての仕事を許可しました。ストレスの多い状況の前に、科学者たちがプラセボを提供した人々よりも高い推定値を得ることができ、ラベンダーの合成香料を提供することができたラベンダーの香りを吸い込んだ人。別の実験、その結果は国際看護慣習に登場し、ラベンダーオイルスプレーの3％が衣服に噴霧され、3~4日間の経験のある参加者のストレスのレベルを低下させることが証明された。ラベンダーオイルは、バス塩やマッサージオイルを含む様々なアロマテラピー製品にあります。ラベンダーのなだめるような香りを利用するもう1つの方法：ラベンダーのハーブティーを飲む。それは天然物の多くの店で販売されています。
楽しいラベンダーの香りはあなたがリラックスするのを助けます
ベルガモット
アロマテラピーには、茶屋の灰色の企業香りを作る石油が使用されています。柑橘皮から得られた、ベルガモットのエッセンシャルオイルはストレスを和らげるのに役立ちます。ベルガモット精油の効果の研究は少し行ったが、それらのうちのいくつかはベルガモットの香りがストレスを減少させそして精神的弛緩に貢献するのを助けることができると主張している。例えば、植物療法研究で公開された2017年の研究は、ベルガモット精油香りの15分間の効果が精神医療センターの待合室に置かれた実験的な参加者の気分を改善することを証明した。 Bergamotのエッセンシャルオイルは、2015年の研究によると、唾液中のコルチゾールのレベルへの影響のために疲労を減らすこともできます。ベルガモットのエッセンシャルオイルを使用してストレスを除去するとき、それは皮膚に塗布する前に、ホジバ、甘いアーモンドまたはアボカドなどの基油と組み合わせるべきです。
レモングラス
不安を和らげるために、Lemongrass Grass（Cymbopogon Citratus）から得られたLemonongrass Espectial oil - 油の使用を含む、アロマテラピーに変わります。香りの吸入または石油塩基と組み合わせて皮膚に塗布することは、弛緩を助け、不安の症状を減らすことを信じられている。雑誌の代替医療および準備医学で発表された研究は、コントロールフレグランス（ティーツリーオイル）またはプラセボを呼吸した人々と比較して、リモングラスのエッセンシャルオイル参加者が不安を減らし、ストレスの多い状況から迅速に回復しました。
エッセンシャルオイルは塩基性と混ぜて皮膚に適用されなければなりません
ネロリア
甘くてスパイシーな香りを持つアロマテープテーションツールは不安を弱めるために使用されます。アロマテラピーの支持者は、苦味オレンジの木の花から得られたこのエッセンシャルオイルの香りの吸入がなだめることができます。例えば、雑誌 - 胃腸類の雑誌に発表された研究では、大腸内視鏡検査の前の参加者は、神経油、または対照臭い（ひまわり油）のいずれかに住んでいた。スチンキン油を吸った人は、収縮期血圧が低い。ネロリの吸入は、海外のいくつかの医療センターの鎮静器具として使用されています。 2014年の研究は、更年期障害の間に女性の症状の改善と、Ether Neroliによる吸入の開始を伴う若い女の子のPMの症状の減少を示しました。
アレルギーやその他の不耐症のために、どんな手順は医師と相談されるべきであることを忘れないでください。化粧品のためにむしろエステルを使用することをお勧めし、それらをボディケア製品に追加することをお勧めします。