人体は水の60％からなり、最適な水収支を維持するために、1日当たり約2リットルの水の重量に応じて飲料を飲む必要があります - これらは250mlの8杯です。科学者や医者は渇きが渇いているだけでなく、人間の健康にも多くの有用な性質を持っています。私たちは体のための水の利益の5つの科学的に証明された事実について話しています。
身体活動を維持するのに役立ちます
定期的にスポーツをプレイする人々にたくさんの水を飲むことが特に重要です - それらは水からの水からの水からなるので、水からの水で構成されています。平均して、毎時訓練中、私たちは1~1.5リットルの水を失い、クラス中の飲料水は単に必要です。そしてエネルギー。あなたが訓練中に水を飲みたくないならば、あなたは十分に活動的ではありません。
レモンの水が生物酸とアルカリのバランスを正常化させる
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体内の酸化ストレスを遅くします
酸化ストレスは、神経組織中のフリーラジカル（ラジカル酸素原子）を形成するプロセスであり、これは病理的反応、不可逆的に損傷を与え、そしてニューロンの遺伝的にプログラムされたニューロンの破壊の発売をもたらす - アポトーシスを起こす。人体には2つの環境があります：酸っぱいとアルカリ性。体内の酸性媒体は主に男性の胃に集中しています。しかし、体の残りの部分（溶液中の酸性度およびアルカリ度を測定するスケール）は、低アルカリ - pH6~8単位である。生物が酸性化されている場合（これは主に不規則な栄養のために）、酸廃棄物は臓器、筋肉、および血管に蓄積され、織物への血液供給と重なり合う。したがって、バイタルミネラルは実質的に消化的にそして迅速に体に由来していない。これはニューロンの死につながります。正しいpHレベルを回復すると、pHが少なくとも7.1単位であるアルカリ水が役立ちます。アルカリ水は、重炭酸塩ミネラールまたはレモンとの水である。
頭痛の発生を警告します
脱水は頭痛の最も頻繁な原因の1つであることが証明されています。そして脱水は喉の渇きを伴うとは限らない。サウジアラビアからの科学者の研究は、393人の参加者の40％が体の脱水のために正確に頭痛を経験したことを示しました。そして、片頭痛の過程を含め、大量の水を使用することができます。さらに、水は脳活動を上げることができます：注意濃度とメモリの濃度を向上させます。
便秘を取り除くのに役立ちます
水は消化の過程を発表し、そして蠕動性および腸内排出速度を改善する。それが便秘の問題に対処し、胃腸管を癒すことがマグネシウムとナトリウムに富んだミネラル水であることは注目に値します。
ミネラルウォーターは、胃腸管の便秘や他の病気と戦うのに役立ちます
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二日酔いの重大度を減らす
誰もが二日酔いがアルコールによる体内中毒の結果であることを知っています。水は二日酔いに対処するのに役立ちます - それはすぐにアルコールと体からアルコールの煮込みを除去します。アルコール飲料は利尿作用を有し、体の水塩のバランスを守るため、アルコールの乱用では、強力な脱水が生じ、急速なパーティーが伴われて朝の汚いものを伴う。次のようにカクテルの影響を最小限に抑えることができます。アルコールガラスの間に少なくとも1つの水を飲んでください。朝、石灰化の指標が1000 mg / lを超えるミネラルウォーターを持つストッキングボトル。それはそのような濃度のミネラル物質である水中で解毒プロセスを開始し、すぐにあなたの足にあなたを置くでしょう。