庭園と公園ですべて

Anonim

Izmailovsky公園では、子供や大人のための自由なフリースケートクラスがあります。あなたの相続人がすでに5人を超えている場合は、ビデオを取り、完全な保護セット(前提条件)を取り、ワークショップに移動します。学生のコレクション - 新しい段階の近くの北側の正方形の(地下鉄パサンスキャヤ駅からの公園への入り口)。

私たちは古代の教えを知っています

気功とヨガは、バウマンにちなんで名付けられた庭のみんなを待っています

気功とヨガは、バウマンにちなんで名付けられた庭のみんなを待っています

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Bauman Gardenでは、4月7日日曜日に、ヨガ、そしてQigongの古代中国語教育に参加することが可能になります。そして絶対に無料です。望んでいるすべての人の庭園の庭園の野外では14.00から15.00まで、屋外で渡って、任意の年齢や物理的な訓練の人々に利用可能な5セットのエクササイズを含めています。同時に、Ashtanga Yogaとの知人はヨガスタジオで開催されます - この地域のいくつかの国際的な証明書を備えたプロのインストラクターの監督の下で開催されます。

甘い週末

公園の概要ホイール

公園の概要「Tale」:周辺の最良の景色

材料プレスサービス

この週末「Fairy Tale」という家族エンターテイメントパークでは楽しさとおいしいです。 4月6日土曜日、午前中、16日まで甘いウールの祭りがここに開催されます。主なことはあなたの強さを計算することです。彼らは新しい急な急な魅力をテストするのに十分であるようにすることです。結局のところ、同じ日、10.00で、「おとぎ話」は「ジッパー」のロシアのスライドを立ち上げます - 誇張なしに、モスクワの類似体ではありません。

まあ、日曜日に - よりリラックスした娯楽の回転(「ジッパー」の願いはテストを続けることができます)。しかし、ラインがわずかに少ないでしょう。焼夷弾の気分を作るために12.00から13.00のために「固定」が来ます。すべてのお客様は、Active Games、Relay、Incendiary Competitings、Dance Battles、FlashMobのディスコを待っています。

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恋に落ちる:自尊心を回復するための4心理的慣行
あなたが自尊心が低い場合は、あなたの考えや信念の力を使って自分の態度を変えます。これらのステップから始めます。低い自尊心は、関係、仕事、健康など、あなたの人生のほとんどすべての側面に悪影響を及ぼす可能性があります。しかし、あなたは精神的な健康勧告に従ってそれを強化することができます。認知行動療法に基づいてこれらのステップを検討してください。警告された条件や状況を決定しますあなたの自尊心を軽減する条件や状況について考えてください。一般的なトリガーは次のとおりです。仕事や訓練プロジェクト。仕事や自宅での危機。配偶者、愛する人、同僚または他の親密な男性の問題。仕事の喪失や児童ケアなど、役割や人生の状況を変更します。 驚くべき状況を定義した、彼らについてのあなたの考えに注意を払うあなたの考えや信念について学ぶ警戒状況を決定したことで、彼らについてのあなたの考えに注意を払ってください。あなたの考えや信念は、正、否定的または中立的であり得る。彼らは誤ったアイデアに基づいて、心や事実、または非合理に基づいて合理的なものになることができます。これらの信念が真実であるかどうかを自分に尋ねなさい。あなたは友達に言いますか?あなたが他の誰かに彼らを言わないのなら、彼らに自分自身を話さないでください。「ごめんなさい」の代わりに「ありがとう」と言うのが良いのは、3人の人生の状況です。マイナスまたは不正確な思考に挑戦してくださいあなたの最初の考えは状況を見る唯一の方法ではないかもしれませんので、あなたの考えの正当性を確認してください。あなたの視点が事実と論理と一致しているか、状況の他の説明にもっともらしいかもしれません。考えの不正確さを認識するのは難しいことを忘れないでください。彼らの多くが単に意見やアイデアであっても、憧れの考えや信念は普通に見え、事実に基づいているかもしれません。自尊心を損なう思考パターンにも注意を払います。「全部または何もない」という原則について考える。あなたはすべてが白黒です。例:「このタスクを満たすことができない場合は、完全に負けます」。メンタルフィルタリングあなたは否定的でループされただけで、あなたの意見を人や状況に歪めることができます。例えば、「この報告書に間違えされた、そして今、誰もがこの仕事に対処しないことを理解するでしょう。」ポジティブにマイナスに変換します。あなたはあなたの成果ともう一つの前向きな経験を拒否して、彼らがカウントしていないという事実を主張しています。たとえば、次のようになります。「簡単だからです。」否定的な結論のまとめ。それが理解可能な状況にあるとき、あなたは否定的な結論になります。例えば:「私のガールフレンドは私のEメールに応答しなかったので、私はそれが怒ったことをしたことをしたがあったにちがいない」事実に感情を冒してください。あなたは事実と感情や信念を混乱させる。例えば:「私は敗者を感じる、それから私は敗者です」自分との否定的な会話。あなたは自分自身を過小評価し、自分自身を持ってきたり、自己耳話を使ったりします。例:「私はより良いものに値しない」 正確かつ建設的で否定的または不正確な考えを置き換えますあなたの考えや信念を変えなさい現在、正確かつ建設的で否定的または不正確な考えを交換してください。これらの戦略を試してください:励まし文を使用してください。親切とサポートで自分自身を扱います。あなたのプレゼンテーションが成功しないと考える代わりに、「それが難しいとしても、この状況に対処することができます」ということであることを考えてみてください。自分を許して。すべて間違いを犯す...