あなたは時々あなたの気分が悪いのかについて考えましたか？もちろん、その理由は多くの場合がありますが、エンドルフィンを欠いている人が喜びのホルモンを欠いていることが起こります。そのような疾患はアンデージニアと呼ばれます。このような必要なホルモンのレベルを上げることは可能であり、一般的にリラックスに加えて私たちの体で機能を実行することはできます。今日は把握することにしました。
なぜエンドルフィンが必要なのですか？
幸福感覚に加えて、エンドルフィンは自然な鎮痛剤として機能し、それは批判的な状況の場合に必要です。さらに、ホルモンは心理的な衝撃が発生した場合に心臓、肺および他の主要な体の作品を回復させ、危険が一貫して短時間で回復する必要があるときにリラックスするのに役立ちます。とりわけ、エンドポレフィンは連想思考を刺激し、それは将来同様の不快な状況を避けるのを助けます。
エンドルフィンが十分にあるかどうか理解方法は？
小さなテストを提供します。
- あなたはあなたの人生を調和と呼ぶことができますか？
- 悪い状況では前向きな瞬間が見えますか？
- あなたは最高を願っていますか？
- あなたはすべての新しい日に満足していますか？
あなたが積極的に質問のほとんどに答えたならば、それからあなたが「うれしそうな」ホルモンの開発に問題がないでしょう。あなたのホルモンバランスが壊れています。
前向きなもので自分自身を囲みます
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何をすべきか？
エンドルフィンのレベルを上げ、あなたの気分を調整するように設計されているいくつかの方法があります。
一点滞在する
私たちは常に動いています、Rabid Paceは私たちの生活に実際に存在する幸せな瞬間を見ることを許可していません、私たちはちょうどそれに気づいていません。あなたの人生で最近うまく起こったことを忘れないでください。この瞬間「クリック」とすぐに、それを遅らせて、この考えが伴うという快適な気持ちを覚えてください。
あなたを幸せにするもので自分自身を囲みます
幸福感は喜んでいるだけで不快な感情をもたらすことではない雰囲気を作り出すことが重要です。あなたの部屋やオフィスで小さな順列を加え、あなたのデスクトップ上または常にあなたの気分を上げるベッドの近くに置いて、否定的な「ロール」が「ローリング」であると感じるたびに集中してみてください。
アロマテラピー
多くの臭いが喜んではなく、感情的な状態を置くことができることは秘密ではありません。ティーツリー、バニラ、オレンジ、またはミントのどれかを購入してください。 Aroma indoorを宣伝するために使用すると、部屋や考えの「リフレッシュメント」のために数滴のみがあります。そのような芳香族セッションを少なくとも週に少なくとも数回手配します。