「戦いの後、拳は汚染されていない」と民衆の知恵は言います。誰かと喧嘩をした回数を覚えていて、あなたはそれから考えていました、そして私は彼女に言わなければならなかった、そして私は答え、私が推測しなかった...すべてが単純です。
ストレスの間に、私たちの呼吸は表面的になり、めまいが生じ、四肢の振戦、血圧の変化、副腎が大量のアドレナリンを生成し、腎臓は強化モードで働いています、心拍数が予想される、痙攣や疼痛の変化などの胃腸管など。最も重要なことに、血行の体積は脳内を含めて身体全体にわたって減少します。不快な状況の中には、愚かなものに落ちて考えるのをやめなさい。そのようなストレスの多い状態を取り除くためのいくつかのキネイロジカの方法がいくつかあります。私たちがしなければならない最初の事はあなたの息を回復することです。
メソッド番号1。
紙の一部を取り、クローク、セロハンのパッケージ、バルーン - すべてのものを手に入れて、それに乗ってください。これは単なる当てはまらないが、CO2のレベルは血中急激に上昇し、それによって酸素欠損のシグナル、したがって肺受容体へのパルスを脳に変える。しばらくした後、息切れは深くなり、酸素は血液に入るでしょう。
再びボール
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メソッド番号2。
息を「バラ - キャンドル」を使用してください。香りは鼻を通して胸がいっぱいの最初の吸い込みです。燃えている炎で、私はあなたの口を通して吐き出し、彼を爆破しようとしています。または一枚の紙を取り、それを自分の前に持っている、彼が曲がったように吐き出します。 15~20分吸い上げます。
キャンドルを想像してみてください
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メソッド番号3。
快適な椅子に寝るか座る。一方を頭の後ろに置き、もう一方は額にあります。深呼吸をする。シュルヘッドと状況について考えてください。あなたが急激に状況を知覚するのをやめるまでそのような姿勢に座ってください。頭の中の血液の波紋を待ちます。
頭を絞る
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メソッド番号4。
もう1つの鼻孔を交互に開閉する。呼吸に焦点を当てるので、あなたはストレスから不快な感覚を削除することができるでしょう。
これまでのところ息をすることはあくまでもないでしょう
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メソッド番号5。
少なくとも5分以上新鮮な空気を出るかウィンドウを開きます。あなたが安全に歩く機会があるなら、あなたが安全に歩く機会があるならば、あなたが安全に歩く機会があるならば、状況について考えてみてください - 絶望的な状況はありません！
空気中に散歩する
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