特に説得力がない音は「それを食べてXカロリーを燃やす」音はそれではありませんか？確かに、あなたが食べて脂肪を燃焼したときに状況を想像するのは難しいです。破砕カロリーは、使用した製品は何でも、常に体重の重さに貢献します。しかし、あなたはダイエット中にいくつかの要素を追加し、それによって体内の代謝を促進し、消化を改善し、飢餓感を排除することができます。ナッツが食事療法中でも使用できると言う人もいますが、他の人はカロリーがあまりにも議論しています。同じ会話も脂肪魚の下であり、アボカドについて。誰が信じるのですか？この記事に記載されている製品のリストを保管し、店舗へのハイキング中にリマインダーとして自分のために使用してください。
鮭
それがどのように矛盾するかにかかわらず、健康的な脂肪の含有量が多い魚はあなたが望ましくない脂肪を取り除くのを助けることができます。魚には、筋肉の質量を支えるのに役立ち、代謝を改善し、より緩和された状態でも、代謝を改善し、より多くのカロリーを燃焼させるのに役立つ、著しい割合のタンパク質が含まれています。ヒント：上にレモンのサーモンスライスを置き、完全な準備まで魚を焼きます。レモンは乾燥を避け、魚の飽和味を与えるのを助けます。ライトサラダをサイドディッシュとして追加し、完璧なバランスの取れた夕食を取得します。
アボカド
アボカドの「良い」脂肪もまたあなたが体重を減らすのを助けることができます。アボカドは多くのマグネシウムを持っています。消化を制御する酵素の開発に貢献します栄養素を吸収するのに役立ちます。マグネシウムはまた、血糖バランスを支えるために体が必要です。血糖値がバランスが取れていない場合、過剰のグルコースは脂肪に変換されます。ヒント：クリーミーなオイルサンドイッチをアボカドとトーストに交換し、朝食を体にとってより便利にしてください。
卵
卵はタンパク質と脂肪がバランスのとれた製品です。これにより、長期間飽和させることができます。それらは代謝を促進する脂肪燃焼タンパク質の最良の供給源の1つです。高タンパク質ダイエットは代謝を刺激し、それによって追加のキログラムをより速く失うことを可能にする。ヒント：焙煎した卵をゆでに交換し、あなたの体にもっと利益をもたらします。
ナッツと種
ナッツと種子もマグネシウムに富んでいます。アーモンド、ペカン、カボチャの種子には、胃の上で脂肪を減らすのに役立つ有用な脂肪が含まれています。有用な脂肪はまた、苦労して皮膚の損傷を回復している抗酸化剤も含まれています。しかし、私たちの生物がナッツを与えるすべての利点にもかかわらず、彼らがカロリーであることを覚えておく価値があり、彼らが大量に使われているときあなたは数多くのキログラムを得ることができます。ヒント：アーモンド - アミノ酸のおかげで、訓練の前に優れたおやつと炭水化物を燃やすことができます。
緑茶
緑茶は身体からの毒素を除去するのに役立ちます天然な脂肪燃焼飲料の1つです。お茶の「試合」の定期的な使用は、脂肪沈着を減らし、コレステロールを減らすのに役立ちます。また、緑茶は集中的なトレーニングの後に体が速く回復するのに役立ちます。ヒント：体重を減らすために、1日当たり3~5カップ（約1リットル）から飲むことをお勧めします。しかし注意してください：あなたが低圧を持っているならば、飲料の量を減らす必要がある - お茶はさらにそれ以上低くなることがあります。
上記の製品を覚えておいて、体重を減らすために体内の正しいプロセスを立ち上げるのに役立ちますが、製品の過度の使用は毎日のカロリーノルムを超え、それに応じて重量設定につながります。