誰がリスクグループに入りますか？妊娠や出産の欠如、30年後の最初の出産、特に若い年齢で始まった場合、初期の髄質（12歳までの月経の始まり）、閉経後（55年後）、女性の癌歴史、酪農場腺の歴史、過剰体重、糖尿病、高血圧症、アルコール消費、負担をかけた家族の歴史（血液親戚のOnco-scab）。
右リネンを着ています。ランジェリーはあなたのサイズに完全にフィットし、解剖学的に正しい胸の位置を提供しなければなりません。 BRAがより厳密になるほど、乳製品およびリンパ腺の布地が苦しむでしょう。最も危険なブラのストラップレスのブラジャー：胸の重さが側面に完全に落ち、これはリンパ節に直接の圧力です。骨や密なエンボス加工された縫い目が付いているブラジャーも胸を傷つけます。しかし、密なシームレスなブラジャーは最も正しいタイプのリネンです。
ビタミンDとカルシウムを取ります。その事実は、健康な生物中でさえも癌細胞が絶えず寿命を通して現れることです。しかし、健康な体の免疫系は故障を追跡し、まだ腫瘍の発症を引き起こすことができないときに直ちにそれらを破壊します。年齢とともに、免疫が弱くなり、健康的な代わりに患者細胞の外観がますます起こります。ビタミンDは私たちの体が失敗することなく働く必要があります。ビタミンDの主な源は脂肪魚（サーモン、サーモン、ニシン）と卵です。乳がんのカルシウム調製物のリスクも減少させます。 2010年のアメリカ癌研究会の専門家は、カルシウム添加剤がDNA再配向状態を強化すると述べた。ビタミンサプリメントは、乳がんのリスクを約30％減少させる。カルシウムサプリメント - 40％。
体重を監視します。アメリカの科学者たちは、普通の体重の過剰量がわずか4.5キログラムであることを証明しています。乳がんのリスクが23％増加しています。過度の重量は、身体の代謝違反を示し、それは癌を含む様々な異常につながる。さらに、体の太り過ぎはエストロゲンの活性の期間を増加させる。これらのホルモンは体内の細胞の増殖を刺激するので、有用である。しかし、癌腫瘍は細胞のサイズで、変異されているだけです。したがって、過剰のエストロゲンはそれらの成長に寄与する。
授乳授乳は強力な乳がん予防です。牛乳はそうではなく、それは生物全体のホルモンの仕事です。授乳の人工的な中断（医学的徴候なし）は、ホルモンシステムの強いストレスをもたらし、それは次に細胞の誤った分裂および腫瘍学の形成をもたらす可能性がある。
スポーツ。誰が週に2.5時間の運動しか宣言していないと宣言します。患者の癌細胞の開発を防ぐのに役立ちます。結局のところ、一方では、他方では完璧な体重を達成するのに役立ちます、エストロゲンの量を急激に減らします。さらに、ミルク腺は強くて強い筋肉に囲まれていなければなりません。あなたは3つの基本的な毎日の演習を使ってこれを達成することができます。最初：胸の前にある手のひらをつかみ、胸が締められるようにこの努力でそれらを押します。 20を考慮し、手のひらを5センチメートルに移動し、2回再び20に数えます。あなたが一緒に手のひらを握ることができる限り続けます。 2番目：壁を正確に立ち、疲れているまでヤシのものを押します。 3番目：床から押します。一度起動し、徐々にプッシュアップ数を最大20回まで持ち込みます。