多くの人はこの珍しいファッションの単語「コラーゲン」に精通しています。それはスキンケア製品の広告製品の大型フォントで書かれており、それは血清と保湿クリームのメンバーであり、美容師はそれについて話します。私はそれを徹底的に把握することにしました、そしてそれはこの成分を表し、そして体の体内でそれをどのように増やすかはすべて順番にそれについて概説しました。
コラーゲンとは何ですか
コラーゲンは、骨、筋肉、革、腱および靭帯の主な「建築材料」の1つである体内で最も一般的なタンパク質です。コラーゲンはまた、血管、目の角膜、歯を含む、体の他の多くの部分で発見されています。それは接着剤の形で表すことができ、それは上記の全ての細胞および布地を締結する。単語自体はギリシャ語の「Kólha」から来ており、それは翻訳され、接着剤を意味します。体内または体内に損傷を受けたとき、コラーゲンは直ちに創傷を癒し、生物を回収するのを助けます。なお、これは長い繊維状構造物質であり、皮膚の弾性と弾力性を与える。
喫煙はコラーゲンの生産を防ぎます
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私たちの生物に含まれているならば、イ・コラーゲン「外側から」
人間の皮膚は絶えず「新鮮な」コラーゲンを生産していますが、私たちが古くなるにつれて、身体が必要量に維持するのは体が難しくなります。約25年から、コラーゲンレベルの再現が始まります。弾性皮膚、最初のしわが見える、またはこのプロセスのほとんど具体的な最初の兆候が見られます。この建設物質の開発も紫外線やストレスの多い環境要因の影響下で低下しています。ちなみに、喫煙のような有害な習慣はまたタンパク質の生産に悪影響を及ぼす。しかし、コラーゲンの生産を刺激する製品や脱着剤があるので、避けられないことは必須ではありません。適切な美容製品の選択に関する研究は、代わりに必要な食品を考慮して美容師を残します。
柑橘類 - ビタミンCの主源
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コラーゲン生産を増加させる栄養素
コラーゲンの前には、2種類のアミノ酸 - グリシンとプロリンの助けを借りて、私たちの生物によって生産されています。このプロセスの間に、ビタミンCはビタミンCによって演奏されます。したがって、これらの物質を含む大量に十分な製品を使用してください。
ビタミンC - Citrus、Kiwi、甘いコショウ、アプリコット、パイナップル、アップル、イチゴ。
プロリン - 卵白、小麦芽、乳製品、キャベツ、アスパラガス、きのこ。
グリシン - 鶏の皮、ゼラチン、豚肉、軟体動物、スピルリナ。
さらに、生物は新しいタンパク質の産生に必要なアミノ酸が必要です。そのようなアミノ酸の供給源は、シーフード、赤身の肉、鳥、乳製品、マメ科と豆腐です。砂糖と精製炭水化物（白パン、米、炭酸飲料、パスタ）の消費量を最小限に抑えます - 彼らはコラーゲンの回復を防ぎます。