もちろん、今年は夏はゆっくりとゆっくりと評価するのが非常に難しいですが、特にアパートがオンの場合は都市居住者のためのかなり不快な状況になるかもしれません。晴れた側。今日私たちは、私たちの体にとってそれほど消失できない暑い日を作る方法を伝えることにしました。
私たちは正しい飲み物を作ります
あなたが暑いものを望みたいのなら、コーヒーをあきらめて緑茶を作る - それは船を広げ、発汗を強化します、そしてこれは体温をいくつかの指標に引き下げるのに最適な方法です。それは注目に値するが、逆の冷たい飲み物は、外部温度とのコントラストによる内臓のより速い加熱に貢献します。暑い日に炭酸と甘い飲み物をあきらめるようにしてください - あなたは二重強度で飲みたいと思うでしょう。単純な水や手動の押された野菜ジュースを好む。
暖房装置を使用しないようにしてください
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熱源を除外します
ストーブで調理し、絶えず入ったやかんを暖房しました - それすべてこの追加的に分裂しています。オン状態の小さな電気ポットでさえ、エアコンからリモコンを検索するため、電子レンジを使用するか、電気機器を最小限に使用してください。
助けに塩
栄養士は塩分摂取量を減らすことをお勧めしますが、それは暑い天候になるでしょう、それは邪魔になるでしょう。あなたが部屋を冷やす必要があるのは、塩漬け水を凍結し、あなたが一番費やす部屋の中にテーブルの上に氷でボウルを置くことです。もっと強力な冷却が必要な場合は、いくつかのプラスチック塩製ボトル（それぞれ2リットル）を凍結し、空の骨盤を入れてファンの電源を入れてボトルに向けられます。冷凍水が清掃され、空気は徐々に冷却を開始します。この場合の塩はできるだけ水を凍結させるために必要です。
天然素材から物事を選択してください
暑い夏の日をこだわることよりも悪いことは何もありません。歩くとき、そのような服が皮膚に刺激を与える可能性があり、問題のある肌の合成トップ、TシャツとTシャツの人々は単に禁忌です。害を及ぼさない理想的な選択肢は、熱パンチを得るのに役立ちます。モデルは誰でも選ぶことができますが、色は明るいを見るのが良いです。