おいしい緑豊かなBuns - Papaver Smoniferumからの米国のポピーの正しい名前。センチュリー植物は、科学者たちがその乳状ジュースからの心理性効果を発見するまで治療薬として使用されました - 今やケシは多くの国で上昇することを禁じられています。しかし、植物の種子は東地中海から来ていますが、健康でそれらを食べる！ Poppy Seedsの6つの科学的に証明された恩恵について女性Hitが教えます。
1.栄養素や酸化防止剤が豊富です
ほとんどの種のように、ケシの種は繊維、植物性脂肪、そして他のさまざまな栄養素が豊富です。ケシの種子はマンガン - マイクロ要素で特に富んでいて、骨の健康や血液凝固のために重要です。この鉱物はまた、体がアミノ酸、脂肪および炭水化物を利用するのに役立ちます。それらはまた、結合組織の製造および鉄輸送に必要な多くの銅鉱鉱物を含んでいます。種子から、オメガ6およびオメガ9脂肪に特に豊富な冷スピン油を製造することが可能である。それはまた、少量の不可欠なオメガ-3脂肪アルファ - リノレン酸（ALA）を含んでいます。最後に、ケシの種子とその油は、高酸化防止剤の優れた供給源であり、それは心臓病のリスクを減らすことができます。
あなたがイギリスではないならば、ケシの種は安全です
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1杯（9グラム）が提供されます。
カロリー：46。
タンパク質：1.6グラム
脂肪：3.7グラム
炭水化物：2.5グラム
繊維：1.7グラム
マンガン：毎日の規範の26％
銅：日から16％
カルシウム：10％の毎日の規範
マグネシウム：日から7％
リン：6％の毎日の規範
亜鉛：DNの6％
ティアミン：昼間の6％
鉄：一日の5％
2.鎮痛剤を含んでいるかもしれません
ケシ植物は、モルヒネ、コデイン、バンダ、その他のアヘンアルカロイド、麻酔、なだめ、睡眠特性に知られています。これらの化合物はしばしばこれらの目的を目的とした医薬製剤に見いだされます。 in vivoのケシの種子はアヘン化合物を含まないが、それらは収穫中または害虫への損傷の結果としてそれらによって汚染され得る。したがって、スーパーマーケットの棚に乗る前に、ケシの種子は通常、それらが接触する可能性があるアヘンアルカロイドを取り除くために洗浄されます。しかし、洗練されていないケシの種子は多くの場合、いくつかの医薬品の自然な代替品として提供されます - 注意してください、彼らは医者の監督の下でのみ処方されます。
3.心臓や肌の健康を改善することができます
ケシ油は特にモノ、多価不飽和脂肪があなたの心と皮革に有用である可能性があります。研究は、不飽和脂肪が豊富な食事が心臓発作のリスクを減らすことができ、最大17％のストロークを減らすことができます。あなたの食事の中で飽和脂肪を置き換えることは不飽和が特に役立ちます。追加の研究は、ケシ油の脂肪も治癒傷に寄与していること、ならびに皮膚に直接適用されたときの鱗屑の形成を防ぐことができることを示しています。
ケシの種は健康に良いです
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4.消化を助けることができます。ケシの種子は繊維が豊富で、腸の健康を改善し、便秘を減らすことができます。
5.いくつかの病気から保護することができます。これらの種子に含まれる抗酸化剤はあなたの体を損傷から細胞やさまざまな病気に保護することができます。
6.肥沃度を高める可能性があります。いくつかの研究は、ケシ油で医薬品を飲んだ女性では、パイプの白辺形を通してそれらを洗うと肥沃度が増加しました。