ジャンルの古典は、朝の朝食にクロワッサンやスクランブルエッグと一緒に一杯のコーヒーです。さらに、水の収支を回復するための水のガラス - 結局のところ、すべてのものは規則に従ってあるべきです。コーヒー愛好家はタルトの味と彼が与える朗らかの背後にある飲み物を感謝します。しかし、就寝前にカップを飲まない人にはどうしたのですか？私達はコーヒー12月の代替バージョンについて教えてください。
カフェインなしでコーヒーとは何ですか？
「デカップ」は「カフェインなしのコーヒー」からの縮小です。これは穀物からのコーヒーであり、少なくとも97％のカフェインが除去された。穀物からカフェインを取り除く方法はたくさんあります。健康ライン材料によると、それらのほとんどは水、有機溶媒または二酸化炭素を含みます。カフェインがそれらから除去されるまで、コーヒー豆を溶媒中で洗浄し、次いで溶媒を除去する。カフェインはまた、スイス水道プロセスとして知られている二酸化炭素または石炭フィルターによって除去することができる。焙煎して粉砕する前に、豆はカフェインを洗浄しています。
カフェインを含まないコーヒーの栄養価は、カフェインコンテンツを除いて、従来のコーヒーとほぼ同じであるべきです。しかし、味や匂いは少し柔らかくなる可能性があり、使用される方法によって色が変わることがあります。
そのような飲み物でさえもカフェインのままです
このコーヒーにはどのくらいカフェイン？
あなたは驚いていますが、カフェインなしのコーヒーはそれから完全に無料ではありません。実際、それは異なる量のカフェインを含み、通常1カップあたり約3mgを含んでいます。 1つの研究は、カフェインを含まない6オンス（180ml）カップのコーヒーが0~7mgを含有することを示した。一方、従来のコーヒーの平均カップは、コーヒーの種類、調理方法およびカップのサイズに応じて、約70~140mgのカフェインを含有する。カフェインのないコーヒーは抗酸化剤および栄養素に富んでいます。
誰がカフェインなしでコーヒーを好むべきですか？
カフェインへの許容範囲になると、個々の機能がたくさんあります。何人かの人々にとって、1杯のコーヒーが過剰になるかもしれませんが、他の人は元気に感じることができます。個々の寛容性が変わる可能性があるが、健康な成人は1日当たり400mgを超えるカフェインを食べることを避けるべきである。それは4杯のコーヒーとほぼ同じです。消費量の増加は血圧の増加と睡眠不足につながる可能性があり、それは心臓病や脳卒中のリスクを高めることができます。過剰のカフェインはまた中枢神経系の仕事を破壊することができ、不安、不安、消化に関する問題、心臓不整脈、または敏感な人々での睡眠の問題を引き起こす可能性があります。
カフェインに非常に敏感な人々は、普通のコーヒーの消費を制限したいのですが、カフェインや紅茶なしでコーヒーに行きたいと思うかもしれません。特定の疾患を持つ人々はまた、カフェインの制限を伴う食事を必要とするかもしれません。これには、カフェインと相互作用することができる処方薬を受け入れる人々が含まれます。さらに、妊娠中および授乳中の女性はカフェイン摂取量を制限することをお勧めします。不安や睡眠の問題と診断された子供、ティーンエイジャー、人もそうすることをお勧めします。
1日あたり400 mg以上のカフェインが価値がない
ヘルスコーヒーの用途
カフェインを含まない通常のコーヒーおよびコーヒー中の主な酸化防止剤は、水素化酸およびポリフェノールである。酸化防止剤は、フリーラジカルと呼ばれるジェット化合物を中和するときに非常に効果的です。これは酸化的損傷を減少させ、心臓病、癌および2型糖尿病などの疾患を予防するのを助けることができる。酸化防止剤に加えて、カフェインのないコーヒーも少数の栄養素を含んでいます。カフェインなしの溶接コーヒー1カップは、推奨される毎日のマグネシウム率、4.8％のカリウムおよび2.5％ナイアシンまたはビタミンB 3の2.4％を提供します。
コーヒーの使用は、普通のとカフェインなしでも、2型糖尿病のリスクを軽減します。各毎日のカップは7％までのリスクを減らすことができます。
肝機能に対するカフェインを含まないコーヒーの効果は、普通のコーヒーの効果と同じくらいよく調査されていません。しかしながら、1つの主要な観察研究は、肝臓酵素レベルが低下したカフェインなしのコーヒーを用いて、保護効果を意味する。
ヒト細胞研究はまた、カフェインのないコーヒーが脳のニューロンを保護することができることを示しています。これは、アルツハイマー病やパーキンソンなどの神経変性疾患の発症を防ぐのに役立ちます。 1つの研究は、これがコーヒー中でクロロゲン酸と関連している可能性があることを示唆しており、カフェインではない。しかしながら、カフェイン自体は、認知症および神経変性疾患のリスクの低下にも関連している。多くの研究は、普通のコーヒーを飲む人々がアルツハイマー病やパーキンソンを開発する危険性が低いことを示していますが、特にカフェインなしのコーヒーに関して追加の研究が必要です。