旅行なしであなたの人生を提示するのは難しいです - 誰もが世界を見て日常生活の日常的なルーチンからリラックスしたいと思っています。本当の、旅行前の快適なスリルは、人々が多くの脅迫的な危険を想像させるパニックの恐怖に変わる。そのうちの1人は状況に対する管理の欠如を恐れている飛行になります。ブリティッシュ・エアウェイズ航空は、飛んでいる間にストレスに対処するのに役立つコースを発売しました。 TRUE、ロシアの住民は利用できないので、心理学者の助けを借りて恐怖と戦います。
本当に恐れている人は何ですか？
ちょっとした部分だけが飛行を恐れています - 数千メートルの高度である必要があります。人々の主な大部分は彼ら自身の恐怖症を心配しています - 閉じた宇宙への恐怖、頭蓋と血圧の増加、嘔吐の促進、不安定な状況や事故の近くで失うことの恐れがあることができない。他の人が子供の飛行が飛行を受ける方法について考える - 忙しいでしょう。食欲が消えて、赤ちゃんが眠り、彼に耳を与えるかどうか。心理学者はあなたが恐れていることを決定し、演技を始めることを助言します。
フライトが車によって危険なものではないことを理解する
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恐怖に対処する方法
心理学者は、4つの「P」の方法が有効であることに注意してください：反応、調節、緩和、リハーサル。最初にリスクを論理的に評価し、航空機が最も安全な輸送であることを理解する必要があります。地球上の事故に関する統計を見て、それを確かめるために。あなたが権限を信頼する航空会社を選択してください。それからあなたはあなたの息を落ち着かせる必要があります - 手を「ボート」にして顔と口を閉めて顔に持ってくる。心理学者はこの立場で、人々は安全に感じると言います。落ち着くために深くてゆっくりとゆっくりと思います。本や雑誌であなたと一緒にあなたと一緒に連れて行こう、電話でゲームやクロスワードをダウンロードしたり、音楽を聴くたり、映画を見たりしてください。あなたが夜の勝利を持っているならば、旅行の数日前に、スピードアップするためにメラトニンを服用し始めました。あなたの医者に会いますが、ビタミンサプリメントの投与量を任命します。
飲んだり飲んでいない - それは質問です
メガネの後に、ワインが眠るために描かれているなら、あなたはそれを航空機に乗って飲むことができます。アルコールがあなたに陽気なことを引き起こす場合、それはそれを飲む価値がない。水収支を見てください - 1時間毎時清潔な非炭酸水のガラスを飲みます。脱水は、飛行の恐れを悪化させる可能性があるストレスの要因の1つです。このため、渇きの気持ちを防ぐことをお勧めしますが、常に徐々に飲むのが良いです。
あなたが準備する必要があるフライトの前にあなたと娯楽を取って
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肯定的な人々で自分自身を囲む
あなたが一人で旅行しているならば、便利な客室恐怖症について警告する。心理学者は彼らに邪魔している乗客への特別なアプローチを見つけるように彼らに教えているので、注意が表示され、必要なサポートが提供されます。あなたが友人やガールフレンドと一緒に飛ぶとき、彼らに興味深い会話やサポート言葉で気をそらすように頼みなさい。私たちは彼らがあなたの感情を思いやりそして気をつけていると確信しています。