アメリカ国立糖尿病研究所、太鼓および腎臓病は実験群の調査を実施した。これは、それらの生物が乳糖の単純な糖への完全な分裂に十分な量の酵素を生成しないことを意味する。私たちはそれについてどのような症状を話しているのか、そして乳製品を愛する人々を何をすべきかを教えてください。
ラクトースの不寛容は何ですか
「乳糖不耐性は乳製品へのアレルギー性と同じではありません」と、製品や薬（FDA）を管理するための専門家であるKuvita Dadaは述べています。アレルギーを使って、あなたは食事療法から乳製品製品を完全に除外し、彼らがカフェやレストランでの料理の準備に追加されないように厳密に管理する必要があります。ラクトースの不耐性は文ではありませんが、この要素の含有量の少ない乳製品を購入する必要があります。
多くの人が乳糖の不寛容を持っています
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ラクターゼの症状欠如
•ガスの形成 - 腹膨張、沸騰
•胃の重力 - 乳製品を食べた後、あなたは胃のあふれを感じる
•腹部の痛み - 胸の底に痛みを引っ張る
•吐き気
•Ponos.
これらの症状は通常、ラクトースを含有する食品を食べた後半ばに発生しています。胃腸管の病気が同じ問題を引き起こす可能性があるため、医師に相談し、試験に合格して問題がラクトースの不耐性またはその他の状態によって引き起こされるかどうかを判断してください。
状態を促進する方法
体がより多くのラクターゼ酵素を製造させる方法はありませんが、乳糖不耐性の症状は食事を用いてモニターすることができます。
ほとんどの年上の子供たちと成人は、食事療法から乳糖製品を完全に排除するべきではありません。さまざまな製品を使用して実験する状態を制御するのに十分です。一日の間に適切な栄養を観察し、標準的な食事に1種類のミルク製品を追加してから、自分のために注意してください。それで、あなたは体が急激に反応しているのか、そしてあなたが食事療法に出発することができるものを理解するでしょう。通常、最小の反応はチーズ、波紋および粒ミルクを引き起こす - 加熱中、ラクトース含有量は減少する。もう1つの選択肢は、特定の製品への反応評価を含む民間医療センターのラクトースに拡張血液検査を通過させることです。
動物乳を野菜に交換してください
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低ラクトース乳製品を購入する - 食事療法部の棚の上のスタンド。または野菜の牛乳を野菜に交換してください、たとえば米やオートミールです。また、おいしい牛乳はナッツ - アーモンド、ヘーゼルナッツ、ココナッツから得られます。完成した皿に味わうことはそれは動物とは違うことは実際的にはないので、あなたはあなたに慣れる必要はありません。