手の上部は女性の主な問題ゾーンの1つです。まず、この地域では通常郷土堆積物があり、それが食事に対処するのが難しいでしょう。特に40歳以上の患者では、体重の強い排出が急激に弾力を失い始めているとき、肌がその弾力性を失い始めている場合、手のかなり部分に皮膚の臭いがするかもしれません。必要な措置を講じること - 積極的にスポーツをするか、現代の審美的な医学を提供する機会を利用してください。理想的には、本当に美しい汲み上げられた手を入手するために、それは3つの方法すべてを組み合わせることをお勧めします：ダイエット+スポーツ+美容学。
プラスチック外科医Alexander Vdovin.
ダイエット
体重を減らすために、あなたは食べる必要がありますが、正しい！カロリーをモニターして、過保降ろしないでください - 重要です。しかし他のものはそれほど重要ではありません：モードを観察して同時に食べるために食事の間にほぼ同じ時間があるようにすること。一日の正しいルーチンは、イオキ、ストレス、夜の軽食を避けます。多様な栄養に関しては、それはすべての深刻さにとられなければなりません。数日前後のメニューを通して考えて、製品を正しく組み合わせると、料理のカロリーの内容に従ってください。これは、健康的な栄養の原則を守る人々のための完成食品の特別な配達を独立して信頼することができます。そのようなサービスはあなたの食事療法の世話をして、あなたがその日の3つの主な食事のために料理をもたらします。したがって、それは調理のための時間を節約し、心理的な不快感はありません。それは通常それ自体を制限する必要があるときに通常存在します。皿はコアに対応するだけでなく、おいしい、便利で栄養価があり、それも重要です。体は過ごされません！あなた自身の胃を欺くことは不可能です。あなたは食事から飽和されなければなりません。調和の公式は、まず、ビタミンや微小要素を通して、脳に必要な炭水化物の存在を通して考慮されるべきバランスのとれた食事療法です。
タスクが徹底的に重みをリセットしている場合は、キャスティングや絶対停止を試すことができます。インターバル飢餓の中で人気のあるスリムなオプションは、この16/8と20/4のように見えます。ここで、16と20時間は食事を控える必要があるときに一時的な期間です、そして8と4時間はあなたが食べ物を入れる必要がある間隔です。摂取。 16/8の電源オプションを選択した場合は、絶食（飢餓）に割り当てる16時間、残りの8は2-3食事をしなければなりません。間隔飢餓は、甘い、小麦粉、高速炭水化物（ポテト、パスタ、白米）、ファーストフード、ファーストフード製品の完全な拒絶を提供します。オプション20/4を選択した場合（20時間のエッジング、1~2食の場合は、設定前に受け取ったすべてのカロリーで燃やすことができますので、栄養に限定することはできません。
スポーツ
通常のスポーツやフィットネスなしでは、体重減少の良い結果を達成することは不可能です！スポーツはカロリーを燃やすのに役立ち、体を調子に維持し、筋肉を強化します - これは私たちがあなたの手を汲み上げる必要があるものです。クラスは毎日して、小さなウォームアップから始めます。手を汲み上げるターゲットがある場合は、重み付け演習で扱う必要があります。ダンベル（重量0.5~2 kg）、流出または従来のプラスチックウォーターボトル（0.5および0.7リットルを無重力重みとして使用することができる。
手の上部の筋肉を強化するための演習の中で、注意することができます。ベンチは、立ち座って座っている、同時にまたは交互に肘に手を曲げることができます。両方の行動は、毎日または毎日の少なくとも10~15倍のアプローチで行わなければならない。また、手の上部の筋肉は、そのような人気のある運動を使用して、板、フロアプレス（少なくとも10回）および逆方向プッシュアップ（失敗）として訓練することができる。手の上部を訓練するための女性のための最高の演習の1つと考えられる逆の腕立て伏せです。この種の荷重は、家庭でもジムで両方を遂行するのに便利です - 主なことは後ろを止めることです：それはベッド、ソファ、椅子、またはジムのベンチになることができます。おはよう習慣であるべき素晴らしい運動。結果を達成するためには、10~15回行わなければなりません。
美容
手の上部が複雑なゾーンの1つであるという事実と会話を始めました。主な問題は、この分野における織物の告発と脂肪トラップの存在です。美容学は、これらの審美的な仕事をすばやく解決するのに役立ちます。しかしながら、手の上の分野における問題解消のための前提条件は、体重とスポーツの排出です。さらに、栄養と物理的な努力の制限では、美容手順を通過させた後に必要になるでしょう：それはあなたの目標を達成することにおいて大きな成功を達成するのを助けます - 美しい手を作り、将来彼らの良い形を維持します。
手の皮を締め付けることを目的とした美容手順の中には、Morhpeus8、Fractora、Body FXなどのデバイスの電波の持ち上げと呼ぶことができます。問題が布地のチャートだけでなく追加の皮下脂肪繊維の存在にもある場合、つまり脂肪吸引術に頼ることは理にかなっています。あなたは、手の上の脂肪沈着物を取り除くだけでなく、同時に皮膚を引っ張るのに役立つだけでなく、同時に皮膚を引っ張るのに役立ちます。これは一度に2つの問題を解決するための非常に便利な機会です。体重減少後の布地の垂れが重要である場合、そのような運転干渉は有室形成術として推奨され、それは余分な布地を切除し、外科的に美しい形の手を作り出すのを助けます。