夏は実質的に終わりにやって来ましたが、これは新しい季節のために優れた準備をするようにリラックスし、すべてを投げ過ぎることが可能であるという意味ではありません。あなたの体が助けのために祈り始めるときの状態を防ぐのは簡単です。必須の身体活動に加えて、あなたは栄養を忘れないでください。これは、ジムへのすべての努力は無駄です。今日は、食事療法からノックダウンしないことと注意を払うものについて話すことにしました。
シーズンが過ぎました
秋の発症をもって、イチゴやその他の季節の果物や野菜をどのように愛しても、彼らはもはや利益をもたらしません。何事にも潮時というものがあります。 9月から始めて、秋の製品に注意を払ってください：カボチャ、マルメロ、ビート、ブドウ、そして柿。りんごに関しては、あなたはそれらをほとんどどこにでも使うことができます、それはあなたが望ましい種類を選ぶためだけに重要です。寒い季節では、私たちの体は特に脆弱であり、したがって、有用な繊維および抗酸化剤の天然源のそれを奪わない。寒い季節には、美しい米のお粥が明らかにされ、自然な栄養価の高い製品が多くの薬局添加物を置き換えるのはカボチャから奪う必要はありません。
柑橘類を忘れないでください
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水を忘れないでください
真に輪体製品 - 清潔な水。しかし、その夏ではなく、飲料水の秋には容易ではないことを多く認めています。それでも、自分自身に努力をする - 水だけが毒素をもたらし、代謝を加速させるのに役立ちます。あなたが非常に難しいならば、少しのレモン汁や蜂蜜を水に追加して、天然のカクテルのようなものを作ります。同時に、オフィスでの人生を表現していない強いコーヒーは、必要な流体の喪失につながるでしょう、あなたはすぐに疲れているでしょう、あなたが普通の水を支持して選択するあなたのお気に入りの飲み物と便利な選択肢があります。
柑橘類 - 私たちのすべての
テーブルの上のもう一つの推進ゲストは新鮮な柑橘類です。あなたが胃に問題があるならば、あなたの訴訟では、あなたの訴訟に相談して、新鮮なオレンジと一緒に、みかんに傾いているのかどうか。あなたが知っているように、CitrusesはビタミンCの供給源です。はい、そして、1つのオレンジの後に、気分は大幅に増加します。
脂肪をあきらめないでください
しかし、まだ慎重に選択から。身体のための有用な脂肪を含む製品の例：アボカド、ナッツ、赤い魚。この列では特に有用なナッツと呼ばれ、家の外で優れた軽食として役立つ、彼らは有用な物質で体を豊かにし、そしてプロテインの優れた源となるでしょう。ホットディッシュでもホームデザートの両方でナッツを追加できます。また、特別な注意はアボカドスに値する、すでに世界で最も便利な果物を認識することができました。高いカロリー性にもかかわらず、アボカドは食事製品です。完成品の交換としては、パンに唾を吐き、ほとんどすべてのサラダを追加してください。