体重を減らしたいときは、次のスキームに従ってください。朝食用 - ベリーとアーモンドミルクのお粥。昼食 - 野菜のお粥（お粥付き肉肉）。そして夕食 - 魚や肉の野菜。野菜の軽食で。そして徐々に。 Branを使った夜のケフィア。しかし、これはあなたが一週間でロマンチックな旅行で飛ぶならば、歌詞です、そしてあなたは夏のワードローブに入ることさえできない - 私がゴアから持ってきた効果的なベジタリアンダイエットをキャッチします。
最初の果物の日。その日中に果物だけを食べることが重要です。ブドウ、バナナ、マンゴーを除くあらゆる果物を消費することができます。あなたの食事療法で十分なオレンジ、リンゴ、手榴弾、キウイがあることを確認してください。
毎日 - 野菜。 2日目に、食事は野菜によって支配されています。朝は塩や油なしでゆっくりジャガイモを均一に食べることができます。だからあなたは一日中十分に十分なエネルギーと炭水化物を与えます。
3日目 - フルーツ野菜。じゃがいもに加えて、バナナやブドウは必然的に野菜や果物の一日を過ごしています。あなたの味の好みやシーズンを選んでください。
Masha Tsigalからの安全な食事
4日目 - バナナ。この日にはその日の間にバナナがありますが、夕方には6時まで。あなたはまた4つのミルクメガネを飲むことができます。バナナはカロリーと見なされているという事実にもかかわらず、この食事療法では、体のカリウムとナトリウムの源として機能します。食品の制限が体に回復不能な害を及ぼさないことが非常に重要です。
5日目 - コテージチーズと野菜。この日には、トマト、キャベツ、コテージチーズを食べる必要があります。あなたは最大6つのトマトを食べることができます。さらに、あなたの毎日の消費量から4分の1の水の消費量を増やすことが重要です。
第6回 - カッテージチーズと野菜。キャベツ、コテージチーズ、その他の野菜も食べることができますが、最新のフォームにトマトなしで。見返りに、シンプルで栄養価の高いトマトスープを準備することをお勧めします。
七日目 - 米野菜。食事療法の最後の日が最も重要です。この日には、新鮮なフルーツジュースを飲み、玄米を食べることができます。野菜油なしで焼き野菜を追加することができます。 1日当たり2リットル未満の水以上。
そのような食事は、胃の病気を持つ人々に対処されています。しかし、今週の間に、スポーツをするために、スポーツをするために、浴場、サウナを訪問し、マッサージを追加することが常に重要です。