Vika Bonyaは常にシックな人物で有名でした。多くの人が彼女のための薄い腰に - 信じられないほどの努力の結果、それは各肩から遠く離れています。しかし、それほどはそうではありません。経年的なライオンは何を知っているのか、そしてどのスポーツをしているのかを知っています。秋までに、ボニアムは充実しました。薄い腰の秘密で、彼女は読者と共有しました。
治療を使って腰を作ります
秋のウエスト - これはあなたが怠惰ではなく腰に演習を行い、毎日10分間の運動をするときです。私は隠していません。私は魔法がないと言うことができます。あなたがそれが平らになるようにあなたの胃を支払うために1日10分だけできれば、結果が得られます。信じるのは難しいですが、この場合、私はソーセージやオムレツがある余裕さえできます。
もちろん、カジオンをやることは非常に重要です。つまり、プレスを振るときに静的な演習を標準的な演習を行うだけでなく、あなたが少し飲むことができるクラスを選んでください。ウエストの練習、PressおよびCardioは無料アクセスでインターネット上にあります。主なことはそれらを体系的にすることです。
テレビプレゼンターはしばしば帰宅せずに扱います
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ダイエットなしのZozh.
電力システムに関しては、体重を減らすことを決定した皆さんに助言し、原則として食事の言葉を使用しないでください。正しい栄養を呼んでみましょう：週5日あなたは健康的なライフスタイルを導くでしょう、そして土曜日と日曜日にあなたはあなたが望むものを持つことができます。永久にすべてを否定する必要はありません。ところで、適切な栄養の枠組みでは、油性食品でも食べることができます。それは本体には影響を与えません。ただ砂糖と混ぜることはできません。つまり、脂肪を食べることができますが、ニンジンや他の季節の野菜で甘くて軽食を控えてください。カロリーをまったく考慮しないと告白します。すべてが調和しているべきです。人が十分に動く必要があり、十分なことで、それを正しくする必要があります。たとえば、100％が機能する有名な規則があります。
Victoria Boniaはウエストファインの作り方を知っています
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生の野菜の秋のデトックス
私は最近秋のデトックスを撮ることについて考えました。真の場合、私の場合、体重減少のためにそれほど必要ではない、健康への量 - 体を掃除するためにそれを壊してください。しかし、もちろん、そのような電力システムの間に、キログラムは自分自身によって行くでしょう。だから体重を減らしたい人のためにも適合します。デトックスは生の食品に基づいて過ごしたい - 生の食品を準備するために、ハーブ、種子、ナッツ、野菜が使用されています - すべて生魚や肉を食事に追加することなく。加入者がサポートされ、私と一緒に行きたい場合は、2週間のDETOXを試すと思います。
ビクトリアボニからの健康的な料理
季節の野菜の野菜のシチュー
今新鮮な野菜や果物の時です。食餌安静時100グラムあたり35キロロロジのカロリーの含有量は、体重を減らすことを夢見る人に合っています。準備のために、いじめ、ニンジン、トマト、ピーマン、ズッキーニと1つのニンジンが必要です。ピルとパセリの小枝、ガーリッククローブ、オリーブオイルの2,3,2,3,24,500以上のパセリ、ニンニククローブ、オリーブオイルを服用する必要もあります。
調製方法：玉ねぎとニンジンは景色に省略され、オリーブオイルを2分に消えます。それからふたを覆い、さらに5分間揚げます。その後、スライスしたズッキーニを添加して20分間出す。次に、プリカットトマトを10分間下げます。 5分間ニンニクとコショウを追加するだけです。注意、ここにはじゃがいもがありません、そこから回復することを恐れていますが、料理はかなり満足しておいしいです。盆栽！
Raured Smoothieのレシピ
あなたがキウイ、新鮮な青リンゴとナシ、2つのセロリの茎、4ディルの小枝とガラスの水を必要とする料理のために。
調製方法：皮やコアからの果物を透明し、次にスライスに切り、刻んだセロリ、ディル、水を加えます。ブレンダーで混ぜる。このオプションの飲み物は朝食に最適です。
繊維は消化を促進し、全ての野菜および果物は豊富な量のビタミンを含み、そしてセロリ根においてアピオール - ホルモン様物質が含まれている。それはエストロゲンのように影響を与えると考えられています。さらに、セロリでは、骨に有用なビタミンKとリンの多くがたくさんあります。さて、新鮮なりんごや梨の恩恵について話す。さらに、梨は低刺激性製品です。