美味しいものすべてが有害であるということがあります。そしてここではそうではありません！この記事では、この神話を払拭し、私たちの家族の食事療法に入った古典的な料理のための高度なレシピを捨て、「お気に入り」のセクションで料理帳ページに落ちました。
オートとミートボール
原油麦の古典的なミートボールに追加してください。 ⅓麦肉を交換してください - それであなたはより多くの可溶性繊維を皿に追加します。オート麦は体から余分なコレステロールを取り出し、神経質枯渇、食欲および睡眠障害の減少を伴う行動を強化し正規化します。また、オート麦が心臓の健康に非常に有用であり、少量の肉の使用は皿の中の飽和脂肪の濃度が減少することにつながります。
玉ねぎとラザニュ
イタリア料理の伝統的な料理を愛していたすべての人は、パスタのシートをみじん切り玉ねぎに置き換えて、より便利なものにすることができます。それは長い間満腹感を与え、そしてその定期的な使用は血液の浄化に貢献し、正常なヘモグロビンのレベルは、消化、肝臓および胆嚢を改善する。また、Leekは視力に便利なビタミンAの源です。
ラザガンに緑以上のものを追加してください
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魚、野菜、鶏の胸肉と朝食サンドイッチ
チーズ、バター、ゆで鶏のソーセージや魚を交換すると、簡単な朝食を向上させることができます。あなたはソースとしてヨーグルト、マスタード、ケフィア、または隣接を使うことができます。サンドイッチに野菜や野菜を加える - 彼らは満腹感を生み出します。サンドイッチにスパイシーな緑を浴びることもできます。
セロリピューレソーセージ
ポテトマッシュポテト - シンプルでディナーディナーを持つソーセージですが、じゃがいもに追加したりセロリと交換したりしたらどうすれば？後者はビタミンCとKの素晴らしい源である。
脱脂したチーズケーキ
世界で最も人気のあるデザートの1つは、脂肪、チーズAの鼻、低脂肪クリームチーズ、光沢クリームを追加することができます。
お気に入りのデザートは低脂肪クリームチーズでカロリーを少なくすることができます
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