アボカドとチキンのサラダ
材料： 2チキン胸肉、2アボカド、リーフサラダ（またはアイスバーグ）、ゴマ、蜂蜜、マスタード、½レモン、野菜油、いくつかのニンニクの歯、酢。
調理方法：レモンの半分の野菜油、マスタード、食事を混ぜる。この混合物を鶏と一緒にし、1時間拾うために残します。アボカドカットパルプ、レタスの葉を手に折ります。皿に滞在してください。からの混合物を隠す
100mlの植物油、25mlの酢とガンバーバーを通して逃したいくつかの片片。フライパンの鶏肉、ゴマに胸を浸します。それからチキンはストリップに切り、上にサラダを置きます。肉は鍋に残っているジュースによって閉じることができます。
アボカドとチキンを持つサラダ100gで165 kcalが含まれています。
シャザンとベーコンのサラダ
材料： 100 gルッコラ、4ミディアムシャンピニオン、2トマト、6ベーコンストリップ、1ブラックパンスライス、パルメザン、クミン、バルサミコ酢、塩、コショウ、オリーブオイル。
調理方法：オリーブオイルの上では、クミンの種をわずかに炒め、小さな立方体でそれにスライスされたパンを追加します。ベーコンは小さな火の上に鍋を拭いて、ペーパータオルに置きます。きのこは細いプレートに沿って切ります。 Parmesanは野菜の魅力を持つスロットに切りました。トマトはハーフリングに切ります。ルッコラを皿、塩、唐辛子に入れてください。それからトマト、チーズ、キノコ、ベーコン、クルートンのスライスのサラダに追加します。 1：3の比率でバルサミコ酢とオリーブオイルの正方形のサラダ。
シャンピニオンとベーコンのレタス100gで - 170 kcal。
糊付けのサラダ
写真：Pixabay.com/ru。
糊付けのサラダ
材料：マカロニの一握り（ゆでられている形で、それはガラスについて明るくするべきです）、1つの甘いコショウ、いくつかのチェリートマト、それ自身のジュース、½銀行のオリーブ、½銀行のオリーブ、½甘い赤い電球、緑、レタスの葉チーズ。給油のために：7 TBSP。 l。オリーブオイル、2 TBSP。 l。レモンジュース、½セント。 l。ミスアード、液体蜂蜜のわずかに小さなティースプーン、
1ニンニク、塩、コショウの1つのクローブ。
調理方法： Al Denteの状態に沸騰させてクールに沸騰させるパスタ。コショウは薄いわら、半分の上のトマト、オリーブ、オリーブの上にカットされたトマト、玉ねぎ - 小さな羽。給油を準備する：レモンジュースをオリーブオイルに絞り、マスタード、蜂蜜、塩、コショウを加え、ニンニクを絞る。ブレンダーのために。サラダは彼らの手を壊すために葉、野菜とつながるペースト、そしてマグロの部分を追加します。ソースで塗りつぶし、細かくみじん切りの緑で振りかけて、上からチーズを振りかけます。
B100 Gペースト付きのサラダ - 98 kcal。