職場で忘れず、生産性が低下しました - あなたが失敗する可能性があります。脳の作品を正規化する製品のカテゴリーについて教えてください。
ぴかぴか。サラダの葉、キャベツ、ほうれん草、その他の種類の緑が週に6回机の上にあるべきです。それらは体の認知機能を改善し、必要な微量元素で血液を飽和させる。
魚。海の魚は、週に少なくとも1回食べることが非常に重要です。 OMEGA-3はあなたの記憶の基礎です。
野菜。すべての色域野菜を調理するのに使用してください。ニンジン、コショウ、ビート、ズッキーニ - あなた自身の味に選ぶ。
豆。これらの製品は少なくとも1日3回消費することができます。レンズ豆、エンドウ豆、豆は有用な物質が豊富です。
ナッツ。彼らはあなたの体に健康的な脂肪やビタミンを貢献します。通常の栄養のためには、週に5つの小さな苦情があります。
オリーブオイルを「脳のための蜜」と呼ばれています
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果実。それはおいしいだけでなく、栄養価が非常に高いです。彼らは夏季だけでなく利用可能です。冷凍形態でも、すべての有用な特性がそれらに保存されます。
鶏鳥には脳に必要な大量のリーンタンパク質が含まれています。それは週に少なくとも2回あなたの食事療法にあるべきです。
オリーブオイル。このオイルをすべての可能な皿に追加しますが、新鮮な形で。熱処理後、それはその特性を失う。オリーブオイルは「脳のための蜜」とも呼ばれます。
赤ワイン。この飲み物は血管や血液循環によく影響を受けます。あなたはアルコールを乱用してはいけませんが、1日あたり125 mlの赤ワインは干渉しません。