最初の人は社会的なことです。私達は外部の世界との連絡先から完全な孤立して生きることができません。生存しないかどうかは、精神状態は正確です。多くの人々が自分自身を止めるのは非常に難しいです、そして、小学校は通行人の道や時間を尋ねる必要があります。あなたがこのカテゴリーに自分自身を考えるならば、私たちはあなたを助けようとします。
コミュニケーション、通信、そして再び通信します
最初のカウンターの外出や「腕を急いで」。愛する人から始めます。家族との連絡先を避けないことは非常に重要です。家族はどのような状況でも事実上あなたを支援します。つまり、開くことは怖くないことを意味します。それからデートの輪を徐々に拡大します。あなたがあなたの興味に慣れ親しんでいるのであれば理想的です。
もともと社会的な施設
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安全に滞在しないでください
はい、あなたは困難なステップを作る必要があります、すなわちあなた自身を克服します。この場合、それは閉じた人々で起こるように、その結果を回避しようとしていないことを決定することが重要です。自発的な旅行を一人で決める：ただ短期間でそれを計画するだけで、それ以外の場合はあなたの心を変える危険があります。常に訪問したいコースに登録して、彼らが幼年期に望んでいるものに関わることを始めましょうが、さまざまな状況ではありませんでした。もっと世界を見つけることに信じられない新しい印象が信じられます。
他人の意見を恐れないでください
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あなたの自尊心を心配してください
心理学では、彼らの長所を特定することを目的とした多くの技術があります、あなたはあなた自身を受け入れるのが簡単でしょう。誰も完璧ではなく、同時にほとんどの人がすべての不完全さにもかかわらず、ほとんどの人がかなり良いと感じています。 「他人についてどう思いますか」と考えて、彼らはあなたについて考えていないので、なぜあなたはこれらの人々に焦点を当てるべきですか？
すべての色であなたの恐れを想像してみてください
原則として、私たちは何か要約を恐れています。私たちが知っているように、未知のものよりも悪いことは何もありません。それが、心理学者が紙のシートを通して彼らの恐れを解決することを申し出る理由です。
画像を処理するのが難しい場合は、単にあなたに最大の不快感をもたらす状況や人々のリストを作ります。通常、この方法は状況を視覚的に拡散させ、それを解決する方法を見つけるのに役立ちます、それを実際には起こらないようにしましょう。リストの中で最もマイナーなイベントから始めて、あなたの意見では、あなたに起こることができる、またはすでに起こることができるという驚くべき状況を終了します。
通信に向かって最初のステップを取ります
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援助のために専門家に連絡してください
恐怖自体に対処することは事実上不可能であることが起こります、この場合あなたはあなたの恐怖を解決するように設計されている専門家の助けなしにすることはできません。多くの場合、社会播種は彼の恐怖症のために正確に心理学者に変わることを恐れていますが、私たちが言ったように - 最初のステップを取り、あなたの問題を解決するためのアプローチを見つけることができる心理学者のしきい値を通してそれをさせましょう。最も重要なことは、状況を変え、外部接点の避けを止めるという願望を望んでいます。