バックヤードで晴れた日か明るい色合いで描かれた部屋であるかどうか、暖かい色に滞在してください。 Womanhitは健康ラインのウェブサイトの英語の素材を譲渡し、その中で色療法の効果は研究に基づいて検討されています。
色療法は何ですか？
色彩療法としても知られる色彩療法は、色と色の光が身体的または精神的健康の治療に役立つという考えに基づいています。この考えによると、彼らは私たちの気分や生物学に微妙な変化を引き起こします。色療法は長い歴史を持っています。エントリーは、古代エジプト、ギリシャ、中国、インドが色と光の治療を実践していることを示しています。 「私たちの文化、宗教と生活と一緒に発達した色との私たちの関係」は、Healthline資料のvalaa al muhajtibの色の治療の専門家と言います。 「光の徴候としての色は多くの人のための神の地位を持っていました。エジプトのヒーラーは彼らの聖さの兆候として青い胸を身に着けていました。ギリシャでは、アテナは黄金の服を着ていた、彼女の知恵と聖さを象徴しています。」
今日、色彩療法は主に追加の薬または代替医療として考えられています。一部のスパはサウナをクロモサーピーで提供しており、彼らは顧客に利益をもたらすと主張しています。サウナのお客様がリラックスしたり落ち着いたりしたい場合は青い光を選ぶことができます。彼らは毒素を取り除きたいのならピンク色の光を選ぶことができます。 Al Mukhautyibは、顧客が懸念を取り除くために色療法を使用し、憂鬱を促進し、色のセミナー、色の呼吸、瞑想、そして個々の演習のための練習の助けを借りてそれ自体と通信するのを助けます。
実験として色療法を試してください
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カラーセラピーサイエンス
実際には、科学的にベースの色療法研究はまだかなり限られています。これは、少なくとも医学の世界で、全く新しい研究分野です。多くの研究者は、色治療を使用して研究のための資金調達を試みたときに抵抗に直面していると私に言った。 「私が治療的アプローチとして光を提案したとき、私は大きな抵抗に遭遇しました」とMojab Ibrahimは、Tucsonのアリゾナ大学麻酔医療学校の准教授のMojab Ibrahim氏と言います。それにもかかわらず、Ibrahimは彼の仕事に捧げられています。 「色は人々にある種の生物学的および心理的な影響を持っています、そしてそれを使い始める時が来たと思います」と彼は言います。
現時点では、医学科学は色や色があなたの身体的な病気を治療するか、あなたの精神的健康を改善するかを確認することはできません。しかし、カラーライトが私たちの体、痛みのレベルと私たちの気分に影響を与える可能性があるという考えを確認するという証拠がいくつかあります。例えば、光線療法は、陥没などの季節性感情障害を治療するために使用され、通常は秋と冬に起こる。青色光の光線療法は、乳児に影響を与える州の新生児の治療のための病院で一般的に使用されています。この状態は血中に高レベルのビリルビンを引き起こし、それが皮膚と眼が黄色になる理由です。赤ちゃんの治療中は、青色のハロゲンまたは発光ランプの下に置かれている間、彼らの皮膚や血液が光波を吸収することができるように眠ります。これらの光波はそれらが彼らのシステムからビリルビンを除去するのを助けます。さらに、一人の海外研究は、日中青色の光が改善できることを示唆しています。
警戒
注意
反応時間
一般的な気分
しかし、夜には、青い光は私たちに害を及ぼすことがあり、私たちの生物学的時計や概日のリズムを破っています。これは、彼が私たちの体が眠るのを助けるホルモンであるメラトニンを抑制するからです。これは確認されていないが、青色光をモニタリングすることが癌のリスク、信頼できる糖尿病源、心臓病および肥満の源であるといういくつかの証拠もある。
緑色の光と痛みの研究
イブラヒムは、線維筋痛症の片頭痛と痛みに及ぼす緑色の光の影響を研究しました。彼の兄弟が頻繁な頭痛に苦しんでいるとき、彼はこの研究を始めました、彼は木と別の野菜との彼の庭で時間を過ごした後より良い感じだと述べました。 Ibragimの研究はまだ公開されていませんが、その結果は非常に奨励していると主張しています。彼によると、参加者は毎月片頭痛よりも少なく、緑色LED光の毎日の効果の10週間後に線維筋痛症の激痛の少ない痛みを報告します。 「これまでのところ、多くの人々は緑色の光の恩恵について報告しています、そして誰も副作用について報告していません」と彼は言います。 「治療療法は通常の鎮痛剤に緑色に置き換えることを疑いますが、鎮痛剤の数を10％削減することができれば、それは素晴らしい成果になるでしょう」と彼は言います。 「将来の麻酔に深刻な結果があるかもしれません」
代替方法を医者に置き換えないでください
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一方、パデマ・ガル、医学博士、麻酔医学の麻食学教授、公共大学公立学校の健康診断の程度へのカラーろ過の効果を研究しています。その最初の結果は、緑色の波が鋭く慢性的な痛みを減らすことを示しています。オピオイドの流行と多くの鎮痛剤の副作用を考慮して、Gulourは痛みを促進するための非薬物の緊急の必要性があると言います。 「私たちはまだ初期の段階にあります...しかし、緑色の照明]は、患者が痛みを取り除くのを助ける医薬品にかなり安全で効果的な代替手段を意味することができます」と彼女は説明します。
彼ら自身のハンズとの色の治療法
勉強はまだ起こっていますが、あなたの気分を改善したり睡眠を改善するために少量の色の使い方に問題はありません。
リズムを守ります。あなたの携帯電話やコンピュータの青い光があなたの概日のリズムを妨げないように、睡眠の数時間前にそれらをオフにしてください。助けることができるソフトウェアがあります。日の時の光の光の色を変え、夜の暖かい色と日中の日光の色を作ります。あなたはあなたのコンピュータ、スマートフォン、タブレット、そしてテレビ画面によって放出された光から保護する青い光からの保護を持つメガネを試すことができます。あなたが選択したポイントが本当に青い光をブロックするようにするために購入する前にそれらを学ぶ前にそれらを学ぶようにしてください。
夜の光。夜光が必要な場合は、鈍い赤色の光を使用してください。研究によると、赤い光は青い光よりも概日のリズムに影響を与える可能性があります。
新鮮な空気の中で壊れます。フォーカシングや注意に問題がある場合は、通りに出かけ、そこで天然の青い光がたくさんあります。緑の植物との相互作用はまた、ストレスを除去するための自然な方法であり得る。
花で飾る。あなたは私と同じようにすることもでき、あなたの家の中の色を使って私の気分を上げることができます。最後に、インテリアデザイナーは何年もこのために推薦しました。 「インテリアの色の世界では、色療法は単に壁の色を選択することによって単に使用されます。これはあなたに適している、宇宙で達成したい気分を創造しています」と、カラーマーケティングマネージャーのSue Kimは言います。 「あなたが落ち着いてバランスをとる色はバスルームや寝室に完全に適しています、典型的なスペースは、Kimは言います。 「明るく、爽快な色合いは、コミュニケーションに使用される明るいスペースの中で、キッチンとダイニングルームに含まれています。」
実験。スパの訪問や家のための楽しいLED照明を獲得することにも何もありません。釘や髪の着色を塗装することさえさえさまざまな色の治療法でもあります。
予防
Ibrahimはすぐに彼の研究がまだ予備的であることを強調しています。彼は、医師に相談する前に、人々が頭痛の治療のために緑色の光を使うことができることを恐れています。彼は副作用に気付かなかったが、彼はまだ多くの研究を受けた。あなたが目に問題があるならば、彼は眼科医に相談するようにあなたに助言するでしょう。 Ibrahimはまた、あなたが前に突然始めていない強い片頭痛や頭痛が突然始めるのであれば、あなたはどんな病気を排除するために医師に相談するべきです。