ダイエット。元気に滞在するためには、定期的に食べる必要があります。紛失した強さを回復するために、鉄、肉、魚、マメ科、ナッツ、グリーンに富んだ食べ物を食べます。
身体を過負荷にしないように、ファーストフード、太った急性食品を除外してください。
体操。特にあなたが戻ってきたり胃の痛みを感じた場合は、深刻な身体的な仕事を避けてください。重力を上げると、合併症や出血を強化する危険があります。
作業。いくつかの国では、批判的日の間の女性は正当な病院の権利を持っています。私たちはそのような機会を持っていませんが、頭が休みを取ることを許可した場合、あなたはそれを拒否してはいけません。最近に伴う気分の違いを考慮すると、不要な競合を回避するのに役立ちます。
保護されていない性的性交。「最近」では、十分に低い低い妊娠中の可能性があります。しかし同時に感染を拾う能力は時々増加します。したがって、セックスコンタクトの月経の終わりまで、それは回避するのが良いです。