栄養素のバランスの取れた摂取量の体内への重要性を覚えている必要があります。したがって、軽量化に着手すると、食事療法の間にビタミンを受ける栄養士と議論する必要があります。ほとんどの場合医師はマルチビタミン複合体を推奨しますが、それぞれの場合は個人です。
食事療法から除外された製品のカテゴリーに注意を払う - 通常、この形の食品に含まれている鉱物やビタミンが欠けています。
乳製品の消費を制限する食事療法は、カルシウムとビタミンDが必要です。
食事が脂肪の限られた消費を想定している場合、それはビタミンB 12、亜鉛および脂溶性のビタミンを服用することは理にかなります。
低炭素食である場合は、繊維、ビタミンB、葉酸に注意してください。
あなたはある種の製品の使用に基づいて、別の危険因子 - いわゆる荷降ろし食事を忘れないでください。彼らは体内のビタミン不足を引き起こし、最大の危険を表しているので、医師に相談しなくてもそれらを練習することは不可能です。
そのような食事の悪影響は彼らの人気に遅かれ早かれ影響を与えます。それでも、ほとんどの人々は迅速かつ楽に重みを失いたいと思っています。それは最大のリスクゾーンに陥るのはこれらの人々です。結局のところ、急激な減量に焦点を当てて、彼らは重量損失の脱水をとり、カロリーの計算によってのみ脂肪質量の数の減少を達成できることを忘れています。これは緩やかなプロセスです、そして女性のための800 kcalの下の境界を上回り、男性のための1000 kcalは健康にとって危険です。下限の下の日々のカロリー含有量は、ビタミンと栄養素の不足につながります。
ダイエット中は、体の状態に従って、医師に連絡することを躊躇しないでください。時間と力だけでなく、お金、そして最も重要な健康を節約するのに役立ちます！それ自体に対する慎重な態度 - これは集中する価値があるものです。 2日間で1日あたり1時間の体重を減らす方法を忘れて - 奇跡は起こりません。食事は体系的な仕事です。所望の結果は、勤勉さおよび適切な組織でのみ達成することができ、まったく理由がある場合の不可能な物質の「魔法」の影響を控えることができない。