外観の世話をする、健康について忘れないでください。ハードダイエットはあなたを薄くすることができるでしょう、しかし控訴の目の下の暗い円は追加されません。スリムで同時に健康を維持するために、それは栄養士のいくつかのヒントに固執する価値があります。
朝の充電。簡単なワークアウトはあなたの体を立ち上げ、一日の間に偉大な気分を打ちました。したがって、今後数時間ではあなたが階調になるでしょう！だから怠け者ではないし、朝のスケジュールにいくつかのリズミカルな演習が含まれていません。
肯定的な感情私たちの活発な人生のリズムには、多くのエネルギーと強さが必要です。したがって、体重を減らすことにした場合は、あなたを囲むすべてのものから肯定的なものを描く必要があります。目が覚めたらすぐに、すぐにカーテンを開く、お気に入りの音楽やテレビ番組をオンにします。面白い話に行くと、あなたは良い気分の担当者を受け取るでしょう。
飲み物モード。もちろん、その日の中で十分な水を飲む必要があります。しかし、「水のガラス」規則を観察することも非常に重要です。最初の食事の数分前にそれを飲んでください。これは朝食に適度な量の食べ物を食べるのに役立ちます。
いずれにせよ、食べ過ぎないでください。あなたの部分は拳のサイズを超えてはいけません。最も重要な食料摂取量は朝食です。本格的な料理の代わりにスキップしてコーヒーを無効にしないでください。それから昼食のあなたの飢餓はそれほど強くはありません。
タンパク質を忘れないでください。彼らはまた、朝の食事の中で食事療法に特に含めることをお勧めします。