冬には、追加のキログラムを追加しなくても同時に必要なビタミンを手に入れる機会を与えるという正しい食事を選択することはより困難です。私たちはあなたにそのような皿のためのユニークなレシピを拾いました。
彼の準備のためにあなたは以下を必要とするでしょう：
- 痩身牛肉の一部。
- サラダの葉。
- りんご;
- 豆の缶詰;
- 最高のヨーグルト。
レシピはです。
200グラムを準備します。牛肉。冷却された肉の浅いストローを切る。
100 Grを取ります。グリーンサラダの葉。あなたの指を小片に洗って慎重に慎重に磨きます。
1つの小さなリンゴを取り、小さな立方体に挽く。すべての成分を混ぜる。 100 Grを加えてください。缶詰、1 TBSP。 l。マスタード、塩、コショウの味。 3 TBSPを入手してください。 l。新鮮なヨーグルト。徹底的にミックスして軽食を楽しんでください。
そのような食事はあなたの夫のようなものさえあります。牛肉はタンパク質および鉄の豊富な源である、レタスの葉はナトリウム、マグネシウム、カルシウムおよびリンを含み、そしてヨーグルトはあなたの腸の仕事を正常に正規化します。