2番目の人生は、彼らのキャリアの人々の勤勉な人々です。ほとんどの場合それが発展するのはどうですか？私たちはすべて学習しています、私たちは教育を受け、仕事を手配して、そしてそれから...非常に私たちの幻想と夢が壊れていることが多いです。何らかの理由で、私たちは大きなボスにならず、私たちがあなたのポケットに案内位置を持っているならば、それは私たちが求めた喜びと満足をもたらさない。そして今、キャリアの夢は日常的な責任、私たちが毎日引っ張る負担に変わります。それは異なりますか？もちろん！それがどのように起こるのか、そしてあなたがこれのために何をする必要があるかについて話します。
それがどうでしたか？私たちは、小さくて、厄介な機会が私たちのために開かれた全世界ができるだけ早く成長したいと思いました！それは私たちが望んでいるのところに行くことができるように思われました、それはただ学校を卒業する価値がありました。心理学者は私たちを保証します：昨日の学童の90パーセントの前に、彼らは大人の生活の前に、現実のもの、魔法の、待望のものを予想しています。それらは容赦のない統計について報告され、さらに：放出の10年後に、各第二秒は不安症候群が上昇していますが、それぞれの3つ目は反応性または臨床的鬱病に精通しています。それらのほとんどすべてが疲労、不眠症、性欲の減少を訴えます。とても楽しい絵ではありませんね。特にあなたが私たちが25歳の若者について話していることを覚えているならば。そしてそのような状態では、すべてが全体的に優れていました。彼の問題が働いて働いていなかった、働いていた、働いていた、働いていた燃やした人々は、私たちが主な生活のそんなに多くの時間を捧げることが私たちにそのような多くの問題と心配をもたらすことができると信じるのは難しいです。 。しかし、意識的な年齢にすでに何かを変える方法はありませんか？もちろん、それは可能ですが、これには情報源に戻る価値があります。
あなたがあなた自身のビジネスではしていないことに気付いたのであれば、あなたはあなたの頭の中で外側に急いでいくことはできませんか？
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ホイールのリス
非常に小児期からのプログラムは頭の中に置かれています：あなたが「キャリア」と呼ばれる長い、非常に長い道を待っているので、良い大学に行き、あなたがこれを提供できることが重要ですから、良い大学に行きます。キャリア。
...そして2秒間、16歳のティーンエイジャーのためのものであることを想像してください - 近い将来彼は運命的な選択をしなければならず、すべての誤りが「そこにはない」ともたらすことができることを想像してください。もちろん「そこにはない」の下で、停滞は失業者の地位、または最悪の場合は、商人の作品で理解されています。どちらも昨日の小学生を心配しています。そして次に何が起こるのですか？両親と社会からの圧力の下で、卒業生はどれでも「到達する」ことができるような専門部を受け取ることを急いでいます。もちろん、目標へのショットが目標に落ちるのは非常にまれであり、学生を研究する段階で、不満がコピーされ始めます。
ちなみに、乱流大学生活のために何かがそうではないことに気付いていない：新しい地位、新人、新たな課題は、ほとんど偶然に行われた選択が喜びをもたらさないことを実現することを決して与えないことに気付く。そして、家族の生活は始まり、今、あなたがする方法は、彼らが言うように、人生では子供たちが登場しています...そして今あなたはどれだけ良いかを知っている親です。彼の決断を受け入れるために。
良いニュース：この閉じた円から脱出することは可能ですが、あなたが勇気を見つけてあなた自身の問題を認める必要がある最初の事です。あなたは驚くべきだろうが、キャリア部分の困難がほとんどの昔の背景に移動するので、常にそれをするわけではありません。私の知り合いの1つは、それが彼が大企業で高額な立場を残してミュージシャンのキャリアを始めるのが助けられたと言われました。頑張った日の後のPashaは、ヒーローの1つ、チャンドラーが突然仕事場からやめたシリーズ「友達」を見ました。彼は数年の長年に彼を抱きしめ、ここでは文字通りに行きました。私の仲間はこのエピソードに触発され、同じ日に彼の立場を投げました。それはそれをより簡単にすることができ、Paulが表すよりもはるかに簡単です。
標準的なバーンアウト防止は、ワークフローから切断するために並んで、比喩的な意味で並ぶことができる場合、定期的で本格的な日数です。
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もちろん、現実とシリーズは互いに似ていることがわかった。 Pashaからのお金はすぐに終わった、彼はすぐに遠くにお金を稼ぎ始めましたが、若い男が選ばれた道に参加した勇気、勇気と情熱は彼が彼の手を下げないように助けました。私たちとの多数の会話で、彼はいつも音楽大学に参入したいと思いましたが、彼の両親と先生は専門マネージャーを受けることを主張しました。
率直に言って、毎回この物語は私に眉毛を刺激します。写真は理想的過ぎです：拷問の店員が洞察を訪問し、彼はすべてを投げ、そして新しい分野で成功を達成します。映画のための優れたプロットですが、実際には、私たちは皆、明るい未来のために残っていない多くのコミットメントに負担をかけています。あなたが彼ら自身のビジネスではしていないことに気づいた場合、あなたはあなたの頭で外側に急いではいけませんか？
心理学者は非常に強く始めることを...趣味で...あなたはこの賃金の代金を払わずにあなたが愛するものに従事しています。何千のステップへの道は1つから始まり、あなた自身に合わせないでください、あなたが学校の年に持っていなかった時間を聞かせてください。あなたに喜びをもたらす職業を楽しむことができるようにしてください、あなたがそれを獲得する方法をまだ想像していません。決定が来るでしょう。
私の親しいガールフレンドはいつも子供たちに置かれました。ミラマが訪問するようになったとき、私たちのおなじみの母親はすべて幸せなどでした。ネットワークストアのディレクターによってミラバを務め、同僚は彼らの上司によって守られていました：自然から優秀なオーガナイザー。澄んだ、穏やかな、親切、公正で忍耐強く、Lyudmila Evgenevevnaはすべての従業員のお気に入りの上司でした。すべてが彼女に行き、出かけた、しかし、彼女が私に入院した時点で： "すべて、私はもっと、私は延長はありません！"そして私は幼稚園の夕方の看護師とうまくいきました。手が倒れたら、それは他にどこであるように見えるでしょうか。しかし、2回目の呼吸は驚くべき方法として達しました。数ヶ月の組み合わせの後、それは私立小学校で働くように呼ばれました、そこで彼女は彼らの最高の資質をすべて実行することができました。それはすべての別の職場締約国の最も悲しみでした、LyudmilaEvgenyyevnaと一部のパーティーは彼女の売り手がいかなる方法で望んでいませんでした。
燃やすが燃やさないでください
さて、自分の仕事を選んだ人たちは、毎日私が幸せで、オフィスや植物に同僚に行っていましたが、ある時点で私はある時点でこの喜びを失いましたか？なんでこんなことが起こっているの？ Omnipresent心理学者は2つの主な理由を呼び出します：プロのバーンアウトと私たち自身の世界的な変化。順番にすべてを伝えましょう。
重要！
リラクゼーション。プロのバーンアウトを避けるために、それは単に少なくとも3つの条件に準拠する必要があります。 1つ目は、短期間（毎週の週末の週末！）として、そして長いだけでなく、定期的に休むことです。少なくとも1週間、年に2回、3回休暇を取ることを忘れないでください。
切り替え。職場でのあなたの欠如は、残念ながら、あなたがリラックスしていることを意味するのではありません（特に「取り外し」の期間に）。ワークフローから「切断」することは非常に重要です。電話、ビジネス対応、メールチェックと同僚との連絡先を維持することができ、あなたとあなたの愛する人だけが重要です。
コントロール。失望とあなたのキャリアと叫び声をかけないようにするために、あなたの重要性を感じることが重要です。あなたが先輩の位置を取らないとしても、あなたはあなたに大きく依存しています - そしてそれゆえあなたはそれを感じる必要があります。状況を管理し、「あなたの」ゾーン、同僚、そして適切なガイドの責任があることを理解してください。
「バーンアウト」という用語は比較的ずっと前に登場しました：専門家は約40年間彼と協力しています。それはもともと、いわゆる貯蓄専門の代表者だけが「燃えている」とされていると信じられていました：直接救助者、消防士、警察、医師そして教師。このリストと心理療法士にフィットします。しかし、後でほとんどすべての労働者がこの病気に精通していることは、生産のドラマーから国際会社のトップマネージャーに精通していることがわかりました。
あなたがくつろぐかどうかを妊娠する、あなたはすでに仕事に到着することができます。それはいくつかの要因によって異なります。まず第一に、「打撃を握る」能力（はい、私たちは非常にストレス抵抗について話しています！）そして、それらが必要なときに支援と助けを見つけてください。チームとその雰囲気は非常に重要です。時計もオフィスで統治するとき、あなたはゴシップとペリスに苦労しているとき、あなたが絶え間ない競争を感じるチームゲームの代わりに、高さを感じるのは難しいです。別の枠組みとしての当局および上位の態度は、専門家としてのオーバーコーティングの可能性が決まります。
私の兄弟は、経験を共有することはできませんでした、ロシアからヨーロッパに引っ越した専門家として発展させることができます。そして最初にすべてがうまくいった：兄弟が崇拝したIT球のキャリアは山にありました。しかし、数年で彼は突然モスクワに戻って、彼がもう望まないと言って、彼が働いた場所で働かなかったと言っています。彼は彼の同僚とほとんど接触しなかったことがわかった - 期待されたターン、言葉の障壁はすべてすべてになったことがわかった。何が起こっているのか、Zhenyaは「引き上げました」英語を「引き上げました」と仕事のために同志との関係を確立することができました。特徴的なリーダーシップを使えば、コミュニケーションも新しいレベルに達しました。
しかし、連絡先を持つ私の友人ANIは完全にすべてでした - 最後に彼女は目的の星として働いていました。彼女のキャリアはそれぞれ永住者、優れた収入、顧客や同僚のための尊重と尊敬を嫉妬します。真実、彼女は週末を持っていませんでした。まったく。まったく。彼女は触れていたので、24から7。個人的な人生は専門家と非常に密接に歩いており、すでに理解できず、それが終わる（そしてそれがまったく終わったかどうか）1つの始まりを終えていました。インスピレーションの源であったお気に入りの仕事は、ガールフレンドのための悪夢となりました。出口、彼女は見えなかった、その結果としての心理療法士の繊細なヒントは、病院のベッドにあったので、心理療法士の繊細なヒント。電話とラップトップが禁止されている神経学科での強制休暇が彼女に行きました。最後に、Annaは容赦のない事実を受け入れました：実質的にそして幸せに働くために、実際に休むことが必要でした。
標準的なバーンアウト防止は、ワークフローから切断し、あなたが専門家であることを忘れて並ぶことができるときに、定期的かつ本格的な日数です。同僚や上司からの高品質のフィードバックを受け取ることは非常に重要です。あなたの仕事がチームと経営陣によってあなたの努力が必要であることを理解するとき、仕事への動機は増加します。最後に、あなたはプロセスを管理できるはずです、あなたが決定を下すことができることを知ってください。さもなければ、あなたが巨大なメカニズムの中であなたが小さなコードであることを感じることが形成されます。
あなたがあなたの頭の中を去る前に、あなたの頭の中で外側に急いで、あなたの夢の職業を囲む可能性のあるすべての幻想と解散する
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あなたのお気に入りのオフィスがそうすることをやめたならば、あなたのお気に入りの事務が終わったのであれば、あなたが変わったからです。はい、それは起こります。私は例としてはこれまでには行きません：ジャーナリズムの数年間の幸せな年の後、私は他の何かが欲しいことに気づきました。私が歩いて、毎週月曜日に喜ぶ編集オフィスは、扱われ始めました、私は私が何かが重要であると感じをやめました。それは私のインストールと優先順位が変わったので、私は価値観とランドマークを修正しました。これは私たちのいずれかに期待されることが期待されるかもしれません：ようこそ、中年の危機！ 30人の人生を過大評価し、私たちは過去の属性を放棄する勇気を持っています。この危機から出てくる人は、キャリアを維持し、嫉妬を想像することができます - または同情することができます。 30年、プラスマイナスは数年間、私たちは自分自身と私たちの能力を知っています。主なことが家族やキャリアであることを理解することができます、私たちはバランスと調和を得る方法を理解しています。この年齢では、キャリアは脱います。トップは意識にやって来て、彼らの強くそして弱いパーティー、開発ゾーンと欲望と働く準備ができています。私の物語に戻って、私は私が教育のためのジャーナリズムを変えたいと思いました、そして1年後に私はすでに学校でロシア語を教えていました。それから私の人生で刑事で起こった、そして私が喜んで編集者に戻った後 - しかしこれはまったく異なる会話です。
私たちはみんなハーネスのように走っていて、何年も前に聞いた声に従わない： "むしろ！時間を過ごすことは重要です、それは始めることが重要です！」いつ、いつ、人生はそれが重要ではないような条件で私たちを置く。しかし、あなたが吐き出す機会があるときは、一つの簡単な質問に答えるようにしてください：月曜日が来るときあなたは幸せですか？答えが「いいえ」の場合は、どこから開始する場所がわかります。がんばろう！
私はすべてをやめたいです。どうやって？
あなたがあなたのプロの道が行き止まりであなたを始めたことを理解しているならば、橋を燃やすことを急いではいけません。おそらくあなたは「燃やし」？サイコサーピストの短い休暇といくつかのセッションでそれをチェックしてください。まだ「サービスに」を返したくない場合は、次の項目に進みます。
キャリアを変更すると、あなたが最初から多くを始める必要があることを理解することが重要です。あなたはインターン、若いスペシャリスト、男性の「ブリスターズ」になることに同意しますか？何も悪いことは何もありませんが、それが最も起こる可能性が最も高いことを理解することが重要です。財政的な「枕」はところになります。小さい：マスタークラスに参加して、あなたに興味を持っているトピックのために、すでに「あなたの」ビジネスに従事している人々を見てください。あなたがすべてを去る前にあなたの頭の中を外側に駆け抜ける前に、あなたの夢の職業を囲むことができるすべての幻想を解放してください。