残念ながら、私たちのどれも不快なニュースを得ることの免疫はありません、そしてまだ私たちに1つのニュースに対応する方法だけが依存しています。不安を低減し、静かに慎重に否定的に対応するように設計された最善のアドバイスを集めることにしました。
友達や親戚との議論を恐れないでください
心理学者は、否定的な感情の蓄積がほとんど常に身体的な病気に発展すると確信しています、ここで私たちは心理腫瘍を扱っています。否定的な感情は遊び方を必要とし、そうしないと、脳は単にそのような波の波に対処することはできません。さらに、時にはフレンドリーな評議会と他の人の視点を聴くことが、時には絶望的な状況でも対処するのに役立ちます。否定的なコピーしないでください！
ネガティブの蓄積は心身症の疾患につながる可能性があります
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現代の世界では、特にネットワークでほとんどの時間を過ごすことが、ニュースフィードの中にほとんどの時間を過ごすことは、その点は通常のリズムからノックアウトできる瞬間を滑らせることができます。心理学者はニュースDetoxを手配することを強くお勧めします - あなたが仕事や仕事で電話機や電話を使わない日を強調して、ブラウザに入らないでください。インターネットなしで費やした日でさえ、自分自身に入って内部のバランスを調和させるのに役立ちます。
否定的なものに置き換えます
過剰な負に闘うための優れた方法は、エネルギーの正のチャネルへのリダイレクトです。たとえば、いくつかの良い歴史で一日を始めることができます。否定的な「殺す」という人生を見てください。しかし、あなたが否定的なニュースを避けることに失敗したとしても、これについては、同じインターネットのすべての可能性を持つために、肯定的なメモで一日を完成させてください。最も重要なことに、否定的に焦点を当てることはできず、彼が一日にあなたを緊張させることを可能にし、あなたの気分を手に持って行きなさい。
もっと活動
あなたが知っているように、身体活動は否定的なエンドルフィンが身体内で産生されるのを助け、それはコルチゾール - ストレスホルモンによって著しく中断されます。一日の終わりに営業ヨガを作るか、主なことは筋肉からの緊張を止めることです。