新年の休暇は、生理学的にアルコールと重い食物を加工する能力が低下すると、最も暗い季節に降ります。したがって、完璧な冬の食事は簡単なはずです。もちろん、あなたは休日に特別な何かが欲しいです。しかし、休暇の後、不快な結果（胃炎、膵炎、中毒の悪化）は事前に修正されるべきです。
重くて脂肪の食物は膵臓と肝臓を積み込み、そしてこのすべての真剣に幸福を悪化させる。新年の前に、あなたはタフな食事療法に座って飢えている必要はありません。しかし、脂っこい食品を放棄し、ファーストフード、揚げ物、缶詰、ソーセージ、半製品、炭酸飲料、アルコールを排除することが望ましいです。
休日の2週間前に、1~2リットルから2リットルの純水まで飲み始める。朝はあなたは水に少し蜂蜜とレモンを追加することができます。禁忌がない場合は両方ともできます。中毒しないように、ごちそうの前には、クリーミーや植物油、生の卵を食べるか飲む。厳格に禁止されています。活性炭および他の吸着剤を使用する。長期の人の前夜の食事療法は、特にマグネシウム、カリウムとともに、マクロ要素、ビタミン、ビタミン、ビタミン、ビタミンが豊富であるべきです。必須の身体的努力と高品質の休暇。
Natalia Grishina、K。M. N.、胃腸科医、栄養士：
- お祝いのごちそうの間、キノコ、ゆで卵、脂っこい乳房、ケバブとアルコールを食べることはお勧めできません。急性食品はアルコールの中和を遅くして二日酔いを取ります。酢を含む料理を拒否します。悪いスナックオプション - 肉を持つポテト、何かを選択してください。一緒に、これらの製品は吸収性が低いです。すべてのオリヴィエ、毛皮のコートの下にあるヘリスが休日の表に存在するかもしれませんが、非常に限られた量で存在するかもしれません。特にサラダがマヨネーズで満たされている場合 - このソースはあまりにも太すぎる（ "光の"マヨネーズはありません）そして、アルコールと一緒に胃腸管に襲います。マヨネーズを自然ヨーグルトまたは低脂肪クリームに置き換える（そしてそれはリネン、マスタード、ナッツ油レタスで埋めるのが良いです）、ソーセージとハム工業生産を拒否します。最も便利な繊細さは脂肪魚です：ニシン、サーモン、サバなどは少し痩身肉と果物も傷つけません。 「右」のお祝いテーブルの上にキャベツ：Sauer、新鮮な、または色（白い焼きからのガスがある場合）それはりんご、パイナップル、ズッキーニ、きゅうりを食べるのに役立ちます。あなたが一晩中テーブルに座っていないならば、とても良い。アルコールを飲んだ後（心と圧力に問題がない場合）動くのが最善です。このためには、路上で踊りやアクティブなゲームが適しています。