MegaColsの現代居住者は道路上で莫大な時間を過ごし、マスコバイトはすべてより悪い：資本に沿って旅行はロシアの平均より2倍の時間です。交通渋滞に関しては、この問題の紛れもないリーダーのままです。中間のムスコバイトでは、渋滞の3時間、これは私たちが70年間生きて、約9年の生活をしてくれるとしました！私たちはあなたの車の中でそのような時間を過ごす運命であるので、恩恵と喜びでそれをする方法について一緒に考えましょう。
私たちの多く、女性、女性はしばしば一定の時間不足を訴え、したがって自分自身をすることが不可能で、tata.ruを書いています。そして交通渋滞を締め、これらの活動にかなり適していることを心に留めておくことがわかります。結局のところ、プラグのようなそのような不快な場所でさえ、あなた自身の体のための利益を持つレッスンを見つけることができます。
たとえば、今回はスポーツに専念することができます。手、脚と背中をスクロールします。最も従来の充電をしてください。首の筋肉が車の中で潰されているので、最初に頭をひねってください。循環運動や側面への動きは、緊張を除去するための素晴らしい方法です。それからあなたの足を作りましょうが、それ以前はあなたが特にガスペダル:)でペダルでそれらを取り除いたことを確認して、各方向に10~15倍の足を回転させ始めます。ほぼ同じ操作とあなたの手と。ブラシでねじ込み、あなたの指を身に着けます。プラグが完全に「聴覚障害者」の場合 - モーターの電源を切り、機械を残します。ピアス、ジャンプ、プル。この場合、それは確かに良好な幸福に追加され、また良い気分に追加されるでしょう！
ちなみに、全体的な充電には、雌生物のために特別に発明された演習を追加することができます。彼らは交通渋滞における娯楽の問題を研究する科学者を作った。これらの一つは、今やケゴの運動をすることができるようになる可能性があります。単純に置くだけで、骨盤と膣の筋肉を強化することを目的とした暖かさです。それは絶対に絶対に役立ちます、そしてそれを実行することは非常に簡単です - あなたは排尿遅れと同様に、数秒間、膣の筋肉を絞る必要があり、そして再びリラックスする必要があります。良い結果を達成するために、5~10分以内にこれらの操作を毎日することをお勧めします。
他の臓器、車輪からの嫌悪感 - 目。トラフィックでは、彼らにリラックスするだけでなく、ビジョンに関する調節可能な問題さえあります。 Simpleから始めてください：まず、1つの方向に目に1回の回転を取って、それから反対のものです。舗装してリラックスしてから再び運動を繰り返します。フロントガラスの亀裂やスポットを見つけて、20~30秒間それを焦点を当て、それから目をリラックスさせることなく、車外の被写体上の視覚に焦点を当てます - 他の機械の距離または数の建物の中に集中します。いくつかの繰り返しを作ります。
これらのシンプルな運動は、退屈な交通渋滞で時間を渡すだけでなく、健康上の利点でそれをするのに役立ちます！